Ми показуємо вам, що ви їсте на сніданок, їсте та вечеряєте щодня, щоб підтримувати фізичну форму

тіло

чуттєвий фігура Дженіфер Лопес Це не випадково, і незважаючи на те, що гроші здавати лікування запасно, їй також довелося піти на важкі жертви, щоб володіти тіло богині, як суворий дієта Y навчання. Тут ми розповімо вам їх секрети.

Їжа є основною, а для JLo вона складається з дієти, що ґрунтується на 100% органічній їжі та великій кількості овочів. "Дієта така на основі хорошого балансу : високоякісний білок та жирна свіжа їжа. Нічого промислового! », - наголосив його особистий тренер Трейсі Андерсон.

10 хитрощів для швидкого та легкого схуднення

Але якщо ви хочете час від часу випити кілька напоїв, у нас будуть проблеми з дотриманням цієї дієти, тому що ви ніколи не побачите, як актриса та співачка вживає алкоголь. Ви хочете мати свою фігуру?

Сніданок

Важливо не пропускати сніданок, який складається з білкового коктейлю та кави без кофеїну. Щось дуже важливим є завжди поєднувати його з фізичними вправами, якщо ні, то навряд чи ви досягнете результату, який шукаєте.

Їжа

Як коментували, овочі є основними для Дженні з дієти блоку, тому ситний салат із сирих овочів у поєднанні з білковою їжею є найкращим варіантом. Дженніфер любить лосось, але вона також любить нежирне м’ясо або білий сир.

Під час цього прийому їжі JLo трохи повторює обід, тобто велику різноманітність овочів та білків (м’ясо, риба або курка), додаючи порцію злаків або лободи.