Харчовий кабінет

Також відомий як кетогенна дієта, цей тип дієти зменшує споживання вуглеводів

Як я можу схуднути, не дотримуючись дієти?

Чи корисно приймати оливкову олію незайманого типу натщесерце?

дієта дієти якій

Надсилайте свої запити на адресу [email protected] . Наш дієтолог, Айтор Санчес, відвідає та вирішить усі ваші сумніви. Чого ти чекаєш?

"Що ви думаєте про дієту Кето? Чи є у вас ризик для здоров'я? Не думаючи про пацієнтів з епілепсією, а про зменшення ваги "

кетогенна дієта Це тип дієти, при якій майже не вживається вуглеводів, вона називається саме так, тому що шукається покоління кетонові тіла, паливо, яке організм виробляє природним шляхом, коли у нас немає глюкози та інших вуглеводів.

Багато прихильників цього типу дієти захищали її на тій підставі, що це один з найкращих способів втратити вагу значно зменшуючи джерела вуглеводів.

Кетогенна дієта - це тип дієти, при якій майже не споживаються вуглеводи

Сьогодні ми це знаємо може бути дійсним інструментом, Але нам не обов’язково шукати такі низькі рівні споживання вуглеводів. Для цілей зниження ваги деякі дієти з низьким вмістом вуглеводів вже можуть дати хороші результати, не потрібно ставати кетогенним.

Також ми не повинні вірити тим людям, які - без будь-якої наукової основи - вони сіють сумніви про цей тип дієти та визначте її як неповну або нездорову. Кетогенні дієти можуть бути розроблені, що в свою чергу бути здоровим. Але, як ви вже згадували, загалом він використовується як дієтичне лікування для людей, хворих на епілепсію.

Моєю рекомендацією було б перетасувати його як ще один інструмент, не покладаючи на неї магічних сподівань, і не розглядаючи її як небезпечний ресурс. І завжди пристосовуючи його до типу пацієнта.

“Я не займаюся спортом, мало гуляю і люблю солодощі. Я зріст 1,62 метра і важу 65 кілограмів, але у мене багато живота. Як я можу схуднути? "

Якщо ви перебуваєте в ситуації із зайвою вагою або ожирінням, і ви визначили, що споживаєте велику кількість таких страждань продукти, багаті цукром, у вас вже є гарне місце для початку. Коли медичний персонал радить не вживати цукор, ми робимо це не тільки тому, що вони є порожні калорії (тобто те, що дає нам енергію, але ніяких поживних речовин, що нас цікавлять), ще й тому, що це може спричинити гормональний дисбаланс у нашому метаболізмі. Це також може змінити наш рівень апетит і ситість, а також пороги смаку, до яких ми звикли.

Якщо перекласти його на практичні цілі, споживання солодкої їжі не тільки робить нас товстими сам по собі, але й схиляє до споживання менш корисна їжа тому що ми не вважаємо їх такими апетитними. Справа піднебіння.

Вживання солодкої їжі не тільки робить нас товстими сам по собі, але і схиляє до споживання менш здорової їжі

Як би цього було недостатньо, ми також виявляємо, що солодкі продукти не тільки містять цукор, вони також є харчовими продуктами дуже смачний і з дуже низькою харчовою щільністю, що часто супроводжується іншими нездоровими інгредієнтами, такими як рафіноване борошно або олії та жири дуже низької якості.

Оскільки ваша мета - схуднути, я б порадив вам почати з зменшити цей вид їжі і поступово замінюйте їх іншими, більш поживними та ситними, включаючи, наприклад, у ті моменти солодкого більше фруктів. Крім того, у ваших основних прийомах їжі більша роль овочів, овочі та бобові дуже допоможуть.