Дієта Кім Кардашьян - це харчова програма для схуднути в найкоротші терміни . Схід відомий режим допоміг Кім програвати до 3 К менш ніж за 2 тижні після народження одного з ваших дітей і носіння вашого заздрісна фігура.

Будь-який жінка існує мали дітей знати, що тіло змінити, в результаті важко що ми знову в форму і відновити малюнок від раніше. Для цього ми повинні мати багато рішучість, хороший дієта, розумова енергія Y фізичний для досягнення нашої мети.

ВІДКРИТІ НАШІ ДІЄТИ

ШВИДКА ДІЄТА: швидко схуднути.
ДІЄТА ФІТНЕСУ: отримайте найкращі результати.
ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА: худнути, виводячи токсини з організму.
СЕРЕДЖЕМЕРНА ДІЄТА: як схуднути, харчуючись здорово.
ВІДОМА ДІЄТА: відкрийте їхні секрети і схожі на них!

З ЧОГО СІСТІЄ ДІЄТА КІМА КАРДАШЯНА?

Схід режиму складається з дотримання плану продукти харчування на основі Дієта Аткінса дуже популярний серед Відомий . Це дієта включає багато курка і не перевищує споживання з 1800 калорій на день допомагаючи нам схуднути в найкоротші терміни . Основними основами цієї дієти є скорочення з гідратів вуглець, збільшити споживання білка, споживають здорові жири, позбутися продукти переробки та Попередньо приготовлений.

менше

ІНШІ ПОВ'ЯЗАНІ ДІЄТИ:

ЯК РОБИТИ ДІЄТУ КІМ КАРДАШЯН ?

Для здійснення цього дієта у більшості правильно, рекомендується слідуйте, продовжуйте ці звички:

  • Роби 5-разове харчування в актуальному стані.
  • Пити 2 літри води до день.
  • Уникайтезакуски цукристі та напої алкогольний.
  • Замінник цукру підсолоджувачами, такими як: сахарин або стевія.
  • Візьміть їжу з низьким вмістом жиру.
  • Кулінарія їжа в піч, приготовлений або до залізо.

Щотижневе дієтичне меню Кіма Кардашяна

ДЕНЬ 1

Сніданок: Яєчний білок з овочами, сиром фета та декількома скибочками індички або курки.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Зернові батончики з низьким вмістом цукру.

ОБІД: Салат з курки зі шпинату та лимона.

СНІК: Морква з хумусом.

ВЕЧЕРЯ: Лосось з брюссельською капустою.

ДЕНЬ 2

Сніданок: 2 яйця-пашот з беконом.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 3 скибочки Йоркської шинки та кава зі стевією.

ОБІД: Куряча грудка на грилі з овочами.

СНІК: 2 скибочки шинки Серрано і 3 скибочки сиру пекорино.

ВЕЧЕРЯ: Бургер зі знежиреним сиром та обсмажені овочі.

ВЖИВАЙТЕ ТІЛЬКИ КАЛОРІЙ, ЩОБ ПОТУЖАТИ ЗАРАЗ!

3 ДЕНЬ

Сніданок: Французький омлет з нарізаними овочами.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Знежирений свіжий сир.

ОБІД: Салат з креветок з оливковою олією.

СНІК: 2 скибочки грудки індички і 2 скибочки сиру пекорино.

ВЕЧЕРЯ: Соте овочі з м’ясом.

ДЕНЬ 4

Сніданок: Два варених яйця з обсмаженими овочами в кокосовій олії.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Зернові батончики з низьким вмістом цукру.

ОБІД: Яловичина на грилі з вареними овочами.

СНІК: 3 скибочки бекону і чай.

ВЕЧЕРЯ: Лосось на грилі з овочевим салатом.

ДЕНЬ 5

Сніданок: Яєчний білок з овочами, сиром фета та декількома скибочками індички або курки.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 3 скибочки Йоркської шинки та кава зі стевією.

ОБІД: Свіжий курячий салат з волоськими горіхами.

СНІК: 2 скибочки бекону і чай.

ВЕЧЕРЯ: Тефтелі з обсмаженими овочами.

6 ДЕНЬ

Сніданок: Французький омлет з нарізаними овочами.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 3 скибочки Йоркської шинки та кава зі стевією.

ОБІД: Салат з курки зі шпинату та лимона.

СНІК: Морква з хумусом.

ВЕЧЕРЯ: Лосось з брюссельською капустою.

НЕ ЗНАЙТЕ, ЩО ГОТОВАТИ? ВІДКРИЙТЕ НАШІ РЕЦЕПТИ І Схудніть, ЇЖИ

ДЕНЬ 7

Сніданок: 1 яйце з беконом.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 2 скибочки шинки Йорк, 2 скибочки сиру пекорино і чай.

ОБІД: Хек на грилі з обсмаженими овочами.

СНІК: 2 скибочки шинки Серрано і 2 скибочки сиру пекорино.

ВЕЧЕРЯ: Запечені свинячі відбивні з овочевим салатом.