Дієта Кім Кардашьян - це харчова програма для схуднути в найкоротші терміни . Схід відомий режим допоміг Кім програвати до 3 К менш ніж за 2 тижні після народження одного з ваших дітей і носіння вашого заздрісна фігура.
Будь-який жінка існує мали дітей знати, що тіло змінити, в результаті важко що ми знову в форму і відновити малюнок від раніше. Для цього ми повинні мати багато рішучість, хороший дієта, розумова енергія Y фізичний для досягнення нашої мети.
ВІДКРИТІ НАШІ ДІЄТИ
ШВИДКА ДІЄТА: швидко схуднути.
ДІЄТА ФІТНЕСУ: отримайте найкращі результати.
ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА: худнути, виводячи токсини з організму.
СЕРЕДЖЕМЕРНА ДІЄТА: як схуднути, харчуючись здорово.
ВІДОМА ДІЄТА: відкрийте їхні секрети і схожі на них!
З ЧОГО СІСТІЄ ДІЄТА КІМА КАРДАШЯНА?
Схід режиму складається з дотримання плану продукти харчування на основі Дієта Аткінса дуже популярний серед Відомий . Це дієта включає багато курка і не перевищує споживання з 1800 калорій на день допомагаючи нам схуднути в найкоротші терміни . Основними основами цієї дієти є скорочення з гідратів вуглець, збільшити споживання білка, споживають здорові жири, позбутися продукти переробки та Попередньо приготовлений.
ІНШІ ПОВ'ЯЗАНІ ДІЄТИ:
ЯК РОБИТИ ДІЄТУ КІМ КАРДАШЯН ?
Для здійснення цього дієта у більшості правильно, рекомендується слідуйте, продовжуйте ці звички:
- Роби 5-разове харчування в актуальному стані.
- Пити 2 літри води до день.
- Уникайтезакуски цукристі та напої алкогольний.
- Замінник цукру підсолоджувачами, такими як: сахарин або стевія.
- Візьміть їжу з низьким вмістом жиру.
- Кулінарія їжа в піч, приготовлений або до залізо.
Щотижневе дієтичне меню Кіма Кардашяна
ДЕНЬ 1
Сніданок: Яєчний білок з овочами, сиром фета та декількома скибочками індички або курки.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Зернові батончики з низьким вмістом цукру.
ОБІД: Салат з курки зі шпинату та лимона.
СНІК: Морква з хумусом.
ВЕЧЕРЯ: Лосось з брюссельською капустою.
ДЕНЬ 2
Сніданок: 2 яйця-пашот з беконом.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 3 скибочки Йоркської шинки та кава зі стевією.
ОБІД: Куряча грудка на грилі з овочами.
СНІК: 2 скибочки шинки Серрано і 3 скибочки сиру пекорино.
ВЕЧЕРЯ: Бургер зі знежиреним сиром та обсмажені овочі.
ВЖИВАЙТЕ ТІЛЬКИ КАЛОРІЙ, ЩОБ ПОТУЖАТИ ЗАРАЗ!
3 ДЕНЬ
Сніданок: Французький омлет з нарізаними овочами.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Знежирений свіжий сир.
ОБІД: Салат з креветок з оливковою олією.
СНІК: 2 скибочки грудки індички і 2 скибочки сиру пекорино.
ВЕЧЕРЯ: Соте овочі з м’ясом.
ДЕНЬ 4
Сніданок: Два варених яйця з обсмаженими овочами в кокосовій олії.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Зернові батончики з низьким вмістом цукру.
ОБІД: Яловичина на грилі з вареними овочами.
СНІК: 3 скибочки бекону і чай.
ВЕЧЕРЯ: Лосось на грилі з овочевим салатом.
ДЕНЬ 5
Сніданок: Яєчний білок з овочами, сиром фета та декількома скибочками індички або курки.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 3 скибочки Йоркської шинки та кава зі стевією.
ОБІД: Свіжий курячий салат з волоськими горіхами.
СНІК: 2 скибочки бекону і чай.
ВЕЧЕРЯ: Тефтелі з обсмаженими овочами.
6 ДЕНЬ
Сніданок: Французький омлет з нарізаними овочами.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 3 скибочки Йоркської шинки та кава зі стевією.
ОБІД: Салат з курки зі шпинату та лимона.
СНІК: Морква з хумусом.
ВЕЧЕРЯ: Лосось з брюссельською капустою.
НЕ ЗНАЙТЕ, ЩО ГОТОВАТИ? ВІДКРИЙТЕ НАШІ РЕЦЕПТИ І Схудніть, ЇЖИ
ДЕНЬ 7
Сніданок: 1 яйце з беконом.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 2 скибочки шинки Йорк, 2 скибочки сиру пекорино і чай.
ОБІД: Хек на грилі з обсмаженими овочами.
СНІК: 2 скибочки шинки Серрано і 2 скибочки сиру пекорино.
ВЕЧЕРЯ: Запечені свинячі відбивні з овочевим салатом.
- Диво-дієта на 5 кілограмів менше за 5 днів; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Мавпяча дієта протягом 3 днів мінус 5 кг швидке та ефективне схуднення
- ДІЄТА НА ВИЗНАЧЕННЯ 3 дні, початковий рівень begin 2021】
- Схудніть на 5 кілограмів за 3 дні 【Найкраща дієта 2021】 👌
- Дієта з грушею втрачає вагу за 4 дні! 21 2021】