дієта

Оскільки він багатий вітаміном С та амінокислотами, його ще називають плодом краси. Зараз є люди, які використовують харчування, яке нам пропонує цей фрукт, щоб розробити спосіб схуднення. Далі я представляю вам три дуже хороші компоненти, що містять цей вид фруктів, які можуть допомогти вам здійснити мрію про схуднення.

Травні ферменти - зменшити накопичення жиру

Ківі містить тип протеолітичного ферменту, який може розщеплювати споживані нами білки на дрібні амінокислоти, завдяки чому наше тіло може легко засвоювати ці речовини. У той же час це може зменшити накопичення вісцерального жиру.

Ківі, багатий на лужні травні ферменти, може стимулювати травлення та зменшити тягар гастроентериту. Тому він був хорошим союзником для схуднення.

Харчові волокна - Покращує запор

Вміст харчових волокон у плодах ківі посідає перше місце серед усіх фруктів. Вміст клітковини в ківі в 100 г фруктів в 2-3 рази перевищує вміст банану та в 2-5 разів - у апельсині.

Розчинні волокна (пектини) у плодах ківі можуть допомогти запобігти засвоєнню жиру, отриманого з їжею, яка проходить через тонкий кишечник, завдяки чому жир виводиться разом зі стільцем, що може зменшити можливість накопичення жиру.

Харчові волокна, нерозчинні у воді, відіграють роль усунення кишкових відходів та покращують проблему запорів.

Карнітин - Сприяє спалюванню жиру

Цих амінокислот, які цінують у галузі схуднення, також досить багато в цьому виді фруктів.

Карнітин є одним із компонентів, що сприяють спалюванню жиру. Це може посилити ефект перетворення зайвого жиру в калорії. Вміст карнітину в організмі зазвичай досягає свого піку у віці 20 років, а після цього віку він поступово зменшується. Тому ківі також є хорошим союзником для схуднення.

Якщо ви хочете схуднути на ківі за один-два кілограми, це буде ваше меню на чотири дні, коли ви повинні пити багато води і практикувати помірні фізичні вправи.

Сніданок
Ківі та знежирений йогурт.
На обід в середині ранку:
Ківі та настій, підсолоджений підсолоджувачем.

Їжа
Весь ківі, який ви хочете, і тарілка нежирного бульйону.
Між їжею та закусками:
Натуральний сік на основі ківі (при бажанні ви можете також додати інші нежирні продукти).

Перекус
Шматочок легкого желатину, змішаного з ківі та настоєм, підсолодженим підсолоджувачем.

Вечеря
Так само, як і їжа, весь ківі, який ви хочете, і тарілка нежирного бульйону.
Після обіду і трохи перед сном:
Ромашка або чай, підсолоджений підсолоджувачем.
Пам’ятайте, що цього режиму на основі фруктів ківі можна дотримуватися лише чотири дні, інакше можуть виникнути деякі проблеми зі здоров’ям. Крім того, він рекомендований лише людям зі здоров’ям, які не страждають жодними розладами шлунка.