ківі

Ти знав ківі використовується для схуднення? Ківі - це фрукт, який, крім насиченого смаку, багатий на вітамін С і має властивості, які приносять користь організму, зокрема допомагають схуднути, саме тому його майже завжди включають в дієтичні меню для схуднення.

Але чи задумувались ви коли-небудь Скільки важить ківі? Цей невеликий плід важить від 30 до 150 г, а ківі в 100 г має лише 63 Ккал.

Цей фрукт містить лужні травні ферменти, які допомагають травленню, зменшують запори; усуває затримку рідини, покращує кровообіг, бореться з анемією, і додав, що він містить карнітин, речовина, яка допомагає спалювати жир.

Ківі зменшує стрес і вирівнює нерви, є природним антиоксидантом і містить калій.

У цій дієті ківі значно витончує ваше тіло за короткий час. Ви можете схуднути до 2 кг за 4 дні, тому ідеально, якщо вам потрібно схуднути на якусь подію, крім того, що вона очищає.

Ківі - це фрукт, який чудово поєднується з іншими фруктами, тому його можна додавати у фруктовий салат або в соки.

Ця дієта дасть вам багато енергії, оскільки вона детоксикує і забезпечить вас вітамінами, а також клітковина цього фрукта змусить вас евакуюватися і сечогінна властивість змусить вас усунути затримку рідини, Через кілька днів результати будуть помітні у вашій талії, нижче ми дамо вам 4 варіанти дієт для схуднення, де головним героєм є ківі.

Ківі перша дієта

  • Сніданок: Нежирний йогурт з ківі.
  • Середина ранку: Настій за смаком або кава без кофеїну, підсолоджена стевією та ківі.
  • Обід: Порція овочевого супу та всього бажаного ківі.
  • Середина дня: Стакан соку ківі, до якого можна додати інші фрукти або овочі.
  • Перекус: Настій, підсолоджений стевією та йогурт з ківі.

Вечеря: Порцією рослинних вершків може бути шпинат, гарбуз, кабачки та ківі на вечерю, який принесе вам багато користі, тому їжте стільки фруктів, скільки захочете.

Це одне швидка дієта для тих часів потрібно скинути близько 2 кг до вихідних, Ви повинні дотримуватися його протягом 4 днів, він ефективний завдяки властивостям ківі для схуднення, і ви можете повторювати його коли завгодно, але не частіше 1 разу на місяць. Практикуйте помірні вправи для досягнення найкращих результатів.

Дієта ківі друга

У цій дієті ви повинні приймати шейк з ківі три рази на день, ефект якого є очищення та схуднення:

Смузі для схуднення з ківі:

  • Склянку соєвого молока можна замінити кокосовим молоком або вівсяною водою.
  • 2 ківі, очищені від шкірки і нарізати невеликими шматочками.
  • 2-3 листя шпинату промити.
  • Чайна ложка насіння Чіа.
  • Столова ложка меду або стевії, щоб підсолодити.

Всі інгредієнти збивайте їх у блендері до однорідності, а потім можна подавати до столу.

  • Сніданок: Склянка знежиреного молока та ківі.
  • Середина ранку:Смузі з ківі.
  • Харчування: Тарілка нежирного курячого та овочевого бульйону та всього бажаного ківі.
  • Середина дня: Смузі з ківі.
  • Вечеря: Весь бажаний ківі та порція нежирного овочевого курячого бульйону.

Ця дієта теж його дотримуються лише протягом 4 днів, щоб уникнути декомпенсації через брак інших поживних речовин. Якщо у вас хороше самопочуття, ви можете зробити це без проблем, але якщо ви страждаєте на будь-яке захворювання шлунка або кишечника, проконсультуйтеся з лікарем.

Третя дієта ківі

Ця дієта ідеально підходить для того, щоб скинути пару кілограмів за кілька днів, але не рекомендується робити це більше 2 тижнів, оскільки вона низькокалорійна.

  • Сніданок: Кава без цукру, 2 скибочки цільнозернового хліба, 2 чайні ложки дієтичного варення або чайна ложка меду з 3 ківі, склянка ананасового соку.
  • Харчування: 100 гр фруктового салату (включає банани, родзинки та інжир), змішаний овочевий салат, 1 ківі, 1 настій ромашки, підсолоджений підсолоджувачем.
  • Перекус:Сік ківі що ідеально підходить для схуднення та 2 цільнозернових печива, чаю або кави без цукру.
  • Вечеря: Салат з огірків і помідорів, 100гр курки на грилі, варені овочі (крім моркви) та ківі.

Четверта дієта з ківі

Ця дієта відома як "Тунець і ківі", Ці два продукти мають ефект схуднення, і разом вони здивують вас, тому що за кілька днів ви скинете зайві кілограми.

  • Сніданок: Смузі з ківі з ананасом, 1 банан.
  • Середина ранку: Нежирний йогурт і 1 ківі.
  • Харчування: 100 грам натурального тунця, порція змішаного фруктового салату, сік ківі. Трав'яний чай без цукру.
  • Середина дня: 2 скибочки цільнозернового хліба, 1 ківі та чашка чаю або настою без цукру.
  • Вечеря: Гарбузовий крем, 200 грам тунця на грилі, 2 скибочки цільнозернового хліба, 1 ківі.

У цьому дієтичний смузі з ківі ідеально підходить для схуднення, але це не єдина презентація, в якій її можна споживати. Потім додайте його до своєї їжі, і ви помітите позитивні зміни!