Більше годин денного світла та підвищення температури - це деякі приємні наслідки пізньої весни, якими ми починаємо насолоджуватися на відкритому повітрі по всій Іспанії.

Більше годин денного світла та підвищення температури є одними з приємних наслідків пізньої весни, якими ми починаємо насолоджуватися на відкритому повітрі по всій Іспанії. Тим не менше, Є також деякі симптоми, які можуть змінити наше самопочуття та вплинути на наш повсякденний стан. Втома або відсутність життєвих сил, порушення сну або перепади настрою є характерними ознаками сезонної втоми або також відомими як весняна астенія.

боротьби

Для профілактики та боротьби з цим синдромом, Kaiku Lactose Free складає три основні поради, засновані на дієті зіткнутися з цим часом із силою та життєвою силою.

1. А, б, в, г ... Словник здоров’я. Збалансована дієта, багата овочами, рибою, фруктами та молочними продуктами, є ідеальним і необхідним союзником на цьому етапі, на якому, крім того, має бути зменшено споживання таких продуктів, як алкоголь або ультра-оброблені продукти.

Фрукти, риба чи овочі, багаті вітамінами, антиоксидантами та мінералами, забезпечують свіжість та зволоження нашого організму.

Збалансована дієта, багата на овочі, рибу, фрукти та молочні продукти, є ідеальним і незамінним союзником на цьому етапі

Зі свого боку, продукти без лактози Kaiku є джерелом вітамінів A, D та E, фолієвої кислоти, кальцію та білків. Вживання цього виду молочних продуктів має важливе значення для підтримки збалансованого харчування, домогтися легкого травлення і допомогти організму зменшити тяжкість і відчути себе легше.

2. Збалансований сніданок - це мудро. Перший прийом дня позиціонується як одне з основних прийомів їжі, яке може допомогти нам на цьому передлітньому етапі.

Енергійний сніданок, що складається з продуктів, багатих на якісні жирні кислоти та кальцій, допоможе задовольнити потреби дня. Молочні продукти, такі як безлактозне молоко Кайку та йогурти, крім енергії для нашого тіла, містять ідеальний баланс поживних речовин, які сприяють зміцненню здоров’я. Крім того, випивання склянки молока в першу чергу вранці сприяє щоденним потребам у гідратації, оскільки 90% складається з води.

3. Men sana in corpore sana. Симптоми млявості та втоми значно зменшаться, якщо ввести в рівняння третій елемент: спорт.

Регулярні фізичні навантаження допомагають подолати симптоми втоми, а також є гарним доповненням для зменшення стресу. Практика постійних та помірних фізичних вправ активізує нас фізично та розумово, оскільки спорт є природним антидепресантом. Секреція ендорфінів під час фізичних навантажень благотворно впливає на наш настрій і настрій.

Вживання безлактозних молочних продуктів Kaiku до або після занять спортом має важливе значення для підтримки м’язової маси та сприяння її розвитку. Внесок фосфору разом із кальцієм сприяє правильній мінералізації кісток та функціонуванню нейронів.