Що ви побачите в цій статті

дієта космонавтів допомогти скинути 3 кілограми за 3 дні. Це було створено як дієту для астронавтів, у Сполучених Штатах, дієту, натхненну астронавтами та американськими пілотами, як їм було потрібно швидко схуднути.

дієта

Що таке дієта космонавтів

Метою дієти космонавтів було максимізувати споживання їжі. Це дуже низькокалорійна дієта, тому бажано, щоб під час нашої дієти дотримувався лікар. Дотримуватися складної дієти, особливо якщо ми не звикли споживати низьку калорійність.

В дієта космонавтів ви можете схуднути на 3 кілограми за 3 дні, не голодуючи. Цю дієту не можна робити більше 3 днів, оскільки вона має досить високий ефект відскоку. Щоб мати можливість слідувати цьому дієта для схуднення, Як ми вже говорили, рекомендується звернутися до лікаря, щоб він діагностував, чи можемо ми виконувати чи ні.

Для досягнення мети цієї дієти ми повинні обмежити споживання калорій, але в той же час ми повинні збільшити кількість рідини, яку ми п'ємо протягом дня, це має бути на користь виведенню води з нашого організму і тим самим шлях швидко схуднути.

Якщо ви віддаєте перевагу іншому типу дієти, при якій вам не потрібно обмежувати споживання рідини, ви можете спробувати цю дієту, щоб скинути 2 кілограми за місяць.

Протипоказання дієти космонавтів

500 калорій, які ми вживаємо щодня, дуже мало, що може спричинити розлад шлунково-кишкового тракту, депресію, дратівливість, занепокоєння, безсоння, непереносимість холоду та запаморочення.

Ще один недолік для схуднути дуже швидко з дієта космонавтів, полягає в тому, що внесок мінерали та вітаміни Це набагато нижче кількості, яку нам потрібно щодня вживати і до якої ми повинні вдаватися вітамінні добавки (вітамінні добавки), призначені вашим довіреним лікарем.

Але не все погано, оскільки головна перевага дієти космонавта полягає в тому, що вона може схуднути занадто швидко.

Що ви їсте на дієті космонавтів?

Слід їсти всю їжу, яка в кінці дня не перевищувала 500 калорій: салат, знежирене молоко, нежирне м’ясо, яйця. Так чи так, ви повинні випивати більше двох літрів води на день.

Ви повинні слідувати цьому сувора дієта і ми не можемо припинити їсти 3 щоденні страви.

Меню типу дієти космонавтів

Сніданок: 250 мл знежиреного молока

Обід: Яєчню, яєчню, зварену в крутому вигляді або круто. Щоденний зелений салат.

Вечеря: 150 грам стейка на грилі, що супроводжується зеленим салатом за смаком.