Дієтична програма "L" на 30 днів (150 порцій) призначена в основному для жінок та чоловіків із більшою фізичною структурою. З його допомогою можна досягти зниження ваги до 8 кг. Можна придбати окремі етапи дієтичної програми або всю дієту за зниженою ціною.
Загальна тривалість програми - 30 днів і вона рівномірно розділена на три етапи (10 днів + 10 днів + 10 днів). Перша фаза називається "зниження ваги", ставить кетоз на місце і забезпечує найбільші втрати кілограмів. Друга і третя фази, звані "стабілізацією" і "фіксацією", мають функцію поступового повернення до звичного раціону і запобігання ефекту йо-йо.
Середня втрата ваги в 1-й фазі кетогенної дієти становить 2,5 кг на тиждень, у 2-й фазі - 1,5 кг, а в 3-й фазі втрата ваги відбувається зі швидкістю 1 кг на тиждень.
| Середня втрата ваги | ||
| Фаза 1 | Фаза 2 | Фаза 3 |
| 4 кг | 2,4 кг | 1,6 кг |
Клієнт отримує 6 разів на день білкову або "звичайну" їжу. Перша фаза містить 6 білкових прийомів їжі на день, друга фаза 5 прийомів їжі і третя 4 прийоми їжі на день. Загальна кількість прийомів їжі - 150 порцій білкової їжі (60 порцій + 50 порцій + 40 порцій). На другій фазі один білковий прийом їжі замінюється «нормальним». На третьому етапі замінюється дворазове харчування.