Блог про грудне вигодовування, написаний спеціалістами з грудного вигодовування, ідеальне доповнення до програми для грудного вигодовування LactApp

дієта

Якщо хтось ще не знає Хуліо Басульто, Батько трьох прекрасних доньок і щасливо одружений з дієтологом-дієтологом Ольгою Айлон, ми хочемо сказати вам, що для читання всіх його книг потрібен час. Хуліо опублікував 5 книг на різні теми, і в усіх з них він розповідає про важливість грудного вигодовування для здоров'я матері та дитини. Ну, а в "Їсти і бігати" це не так, хоча воно наполягає на тому, що фізичні вправи не повинні бути перешкодою (більше) для грудного вигодовування.

Сьогодні ми хочемо поговорити про її останню книгу: «Мама їсть здорово. Здорове харчування під час вагітності та лактації », де він розповідає про раціон жінки до вагітності, під час вагітності та під час лактації.

Якщо щось характеризує Хуліо, це суворість, все, що він пише, базується на наукових доказах, які дозволяють йому розірвати міфи та неправди під час інсульту.

Багато разів і для зручності годуючої матері доводиться вірити, що для того, щоб годувати грудьми, їй необхідно дотримуватися дуже повноцінної, дуже суворої і дуже досконалої дієти; оскільки якщо ви цього не зробите, ви піддаєте ризику склад свого молока, що може негативно вплинути на годування та розвиток дитини.

Ми повинні визнати, що коли у нас була книга в руках, перше, що ми зробили, це перейти до відділу грудного вигодовування. І перше враження було здивоване: тільки це? Порівняно з рештою книги, місця для годування годуючої матері було дуже мало…. Актори?

Ну, просто прочитавши заголовок глави, ми зрозуміли: дієта годуючої матері - це не ієрогліф. Годуючим матерям не потрібно точно підраховувати кількість споживаних ними мінералів, білків та жирів.

Ми скористалися тим фактом, що деякий час мали собі, щоб задати кілька питань:

Які основні сумніви годуючої жінки щодо її харчування?

Перш ніж відповісти, дозвольте мені нескінченно дякувати за цей чудовий вступ, привіт, безцінний. І я точно збираюся посилатися на те, що ви згадали там, щоб відповісти на ваше запитання. Оскільки я хочу продовжувати зберігати те чудове прізвисько, яке ви дали мені як сувору людину і яка має намір спиратися на свої висловлювання на основі наукових досліджень, моя відповідь не може бути іншою, як "я не знаю". Тому що правда полягає в тому, що я не пам’ятаю, щоб переглядав дослідження (хоча такі є), які оцінювали, які основні сумніви у більшості годуючих жінок щодо їх харчування. Припускаю, саме тому в книзі я торкнувся "усіх паличок", тобто переглянув макро- та мікроелементи, а також типові легенди про їжу ("пий більше води", "уникай спаржі" тощо), намір нічого не залишати в трубопроводі.

Який міф, пов’язаний з годуванням годуючої матері, вас найбільше злить? А як щодо дитини?

Будь-які міфи, які пропагує галузь, яка продає штучне дитяче молоко. Ті найбільш шкідливі, бо роблять це під землею. Вони говорять нам, що грудне вигодовування є ідеальним, але в той же час вони кажуть нам, що дієта матері "є дуже важливою, оскільки від цього буде залежати значна частина складу грудного молока". Я не вигадав фразу в лапках. Данон (багатонаціональна компанія, яка окрім йогуртів продає дитячі суміші) зазначає за цим посиланням: http://www.alimentasonrisas.es/es/familia/bebe/alimentacion-lactancia.html

Це неправда: дієта матері дуже мало впливає на склад її молока, як це можна бачити в будь-якому посібнику з грудного вигодовування.Чому ця «маленька, тендітна, майже збережена» брехня, як сказав би Сільвіо Родрігес? Щоб спробувати переконати матерів підсвідомо, що вони повинні жонглювати своєю дієтою, чого готовий зробити лише дуже невеликий відсоток населення. І навіть серед жінок, які хочуть змінити свої звички, багато хто не зможе цього зробити, оскільки навколишнє середовище ускладнює нас.

Взагалі, матері вважають, що ми не маємо ідеальної дієти, і, звичайно, маємо. Чи є грудне вигодовування ідеальним приводом для модифікації та вдосконалення нашого раціону?

Ніхто не дотримується ідеальної дієти, і це включає мою дружину, наших дочок і мене. І саме в тому, що досконалості не існує. Один з наймудріших людей, котрі ходили по землі, Едуардо Галеано, запросив нас у своєму тексті "Право мріяти" бути недосконалими, бо досконалість, за його словами, "нудна привілеї богів". Я думаю, як він, звичайно. Я не думаю, що нам потрібно шукати "дієтичну досконалість", а навпаки, намагатися вдосконалити свої знання, намагатися вчитися на помилках і намагатися вдосконалюватись день у день.

Чи є годування груддю гарним виправданням для покращення наших звичок? Якщо це не означає, що у нас стрес, який обертається тим, що ми в кінцевому підсумку даємо дитині пляшечку, продовжуйте.

Пару років тому було заявлено, що в Каталонії багато матерів, які страждають від недоїдання, не мали молока для своїх дітей. Що ви про це думаєте?

Що хибно. Навіть якби такі жінки страждали від "недостатнього харчування", що не те саме, що "недоїдання", вони могли б ідеально годувати грудьми. В Іспанії спостерігається недоїдання, але воно є особливо у майже двох третин населення із надмірною вагою.

Як відомо, у книзі я збираю таке твердження Комітету з грудного вигодовування Іспанської асоціації педіатрів: "Статус харчування матері, за винятком випадків крайнього недоїдання, не впливає на потужність виробництва молока та якість молока грудне молоко " .

Багато разів ми чули про те, що дитину, яка годується груддю, неможливо відрізнити від тієї, яка взяла пляшку.?

На індивідуальному рівні ні, але на рівні населення - так. Тобто дитина, яка бере пляшечку, може бути такою ж здоровою, або навіть більше, ніж дитина, яка бере груди. Але якщо замість того, щоб порівнювати стан здоров’я дитини, яка годується груддю, та здоров’я дитини, яка не годується груддю, ми порівняємо мільйон немовлят на грудному вигодовуванні з мільйоном немовлят на пляшці, звичайно, ми знайдемо відмінності. У тексті "Грудне вигодовування: смачний зв'язок між імунітетом матері та немовляти" я докладно розповів, що захворювання, які грудне вигодовування може запобігти при взаємодії доза-реакція, такі:

  • Астма
  • Респіраторний вірус бронхіоліт
  • Атопічний дерматит
  • Діабет 1 або 2 типу
  • Целіакія
  • Запальна хвороба кишечника
  • Некротизуючий ентероколіт
  • Шлунковий грип
  • Інфекція верхніх або нижніх дихальних шляхів
  • Лейкемія
  • Ожиріння
  • Отит середнього вуха
  • Синдром раптової дитячої смерті

Чи був у вашому житті хтось, хто заохочував вас зміцнювати здоров’я населення?

Ну так, був хтось такий: містер Луїс. Це родич, померлий більше десяти років тому, який понад 90 років міг чудово піднятися на чотири поверхи по сходах, не припиняючи говорити так привітно. Він був у чудовому здоров'ї, як психічно, так і фізично, до того, що я не міг не запитувати його час від часу "але, звичайно, нічого не болить, містере Луїс?" І ні, це зовсім не боліло. Ви можете собі уявити запоруку його здоров’я: десятки років він дотримувався хорошого способу життя. Дуже хороший приклад для наслідування.

Про що б ви хотіли, щоб вас запитали, і ще ніхто цього не зробив?

Ну, я міг би поклястись, що ніхто не запитував мене, що, на мою думку, є ключовим фактором для життя пари, щоб добре працювати, що є вирішальним не лише для емоційного та фізичного здоров’я згаданої пари, але й для здоров’я їхніх дітей (це навряд чи ми покращимо свої звички до здоров'я, коли в нашому домі буде погане навколишнє середовище). Я думаю, що важливо щодня запитувати нашого партнера, що я можу зробити для вас? Якщо він любить нас (що логічно і нормально, саме тому ми є його партнером), він не скористається нами, і в домі буде більше гармонії. І якщо він скористається нами (що дуже малоймовірно), він нас не любить, і чим раніше ми це знаємо, тим краще.

Щоб продовжувати читати цікаві речі, не соромтеся стежити за Хуліо Басульто в мережах: