До синкопе - це відчуття запаморочення та непритомності, що не призводить до втрати свідомості. Це запаморочення не пов’язане із запамороченням або проблемами, пов’язаними з внутрішнім вухом, або неврологічними. Зазвичай це пов’язано з рівнем цукру в крові або артеріальним тиском. Існує ряд способів, за допомогою яких дієта може викликати запаморочення, і вивчення цих дієтичних причин може допомогти вам впоратися із симптомами та будь-якими пов’язаними труднощами чи дискомфортом.

впливати

Дієта та рівень цукру в крові

Якщо ви пропускаєте їжу або споживаєте менше калорій, ніж це необхідно для нормального функціонування вашого організму, рівень цукру в крові може впасти нижче норми. Втома і запаморочення є загальними симптомами зниження рівня цукру в крові, і зазвичай це відбувається, коли люди починають екстремальні дієти, щоб схуднути або взяти на себе важкі тренування. Вживання закуски, як правило, підвищує рівень цукру в крові, полегшуючи відчуття запаморочення. Якщо це трапляється часто, вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом щодо стратегій стабілізації рівня цукру в крові.

Зневоднення

Якщо ви починаєте занадто багато тренуватися або вживаєте велику кількість кофеїну або алкоголю, ви ризикуєте зневодненням. Втрачаючи рідину в організмі, ви також можете відчувати електролітний дисбаланс, що призводить до запаморочення та непритомності. Ви можете контролювати ці симптоми, споживаючи мінімум 8 склянок або 64 унції води (1,8 літра) на день. Контроль над вживанням алкоголю та кофеїну також обмежує ці негативні фізичні побічні ефекти.

Харчова алергія

Харчова алергія може викликати різні фізичні симптоми, включаючи запаморочення та непритомність. Якщо у вас є такі симптоми стосовно певної їжі, вам слід проконсультуватися з медичним працівником. Серед поширених алергій: арахіс, фрукти або риба. Деякі люди можуть мати дуже екстремальні реакції, і вони повинні виключити певні продукти зі свого раціону.

Артеріальний тиск і хвороби серця

Проблеми з артеріальним тиском та серцеві захворювання також можуть викликати запаморочення. Дієта з високим вмістом натрію та насичених жирів може збільшити ризик високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину, що може призвести до стресу для вашого серця. Обмеження споживання натрію менше 2300 грамів на день може допомогти знизити артеріальний тиск і полегшити запаморочення. Аналогічним чином, контроль споживання насичених і трансжирів, уникаючи їжі з високим вмістом жиру, знижує як артеріальний тиск, так і рівень холестерину.

Більше статей

Тремор, втома та головний біль після їжі →

Серцебиття після вживання вуглеводів або цукру →

Чи існують певні продукти, що викликають біль у м’язах та суглобах? →

Чи є квасоля здоровою їжею для дієти? →

Чи є квасоля хорошими вуглеводами? →

Продукти для зменшення жиру з стегон і стегон →