Найкращий спосіб схуднути без страждань - допомогти своєму тілу добре спати. Коли це не зроблено належним чином, грелін, який є гормоном, що викликає апетит, збільшується в організмі.

переваги відпочинку різноманітні: залишатися молодими, енергійними та у гарному настрої - ось деякі з них, і, крім того, ті, хто добре спить, легше досягають своїх цілей втратити вагу.

належним чином

Коли він не робить цього належним чином, грелін збільшується в організмі, який є гормоном, що викликає апетит, і зменшує лептин, який допомагає відчувати себе ситим, пояснює він Алехандро Коелло Мануель, баріатричний лікар, сертифікований Лабораторії Ysonut, Французька фірма, яка протягом 21 року спеціалізується на контролі ваги та профілактиці захворювань, пов’язаних з ожирінням та надмірною вагою.

Оскільки ці гормони змінюються протягом ночі, протягом дня ви будете відчувати втому та стрес. Коли ви прокидаєтесь голоднішими, ніж зазвичай, дієта стає важкою. “Звичайна дієта в середньому становить від 1800 до 2000 калорій. Пацієнти, які погано сплять, зазвичай їдять на 300-400 калорій більше ”, - підкреслює фахівець.

Через це гормональне порушення, Деякі люди відчувають близько п’ятої або шостої години дня необхідність вживати вуглеводи, які вони вже не в змозі переробити належним чином. «Коли ми на консультації виявляємо, що пацієнт не втрачає вагу, має проблеми з активністю вдень і не відпочиває вночі, ми призначаємо Sérovance, який має необхідну амінокислоту, яку називають триптофаном, попередником серотоніну, який створює спокій мати можливість відпочити », - додає він.

У випадках, коли потреба вживати вуглеводи в другій половині дня не є обов’язковою, але відпочинок утруднений, цей діапазон Продукція Ysonut, оскільки триптофан допомагає організму виділяти мелатонін, який і викликає сон.

Для гарного відпочинку потрібно сім-дев’ять годин сну. Цикли сну вимірюються за 45 хвилин, і вам потрібно пройти п'ять щовечора, щоб відновитись і дати організму час, зокрема, виробляти гормон росту, який розщеплює жир, сприяючи зниженню ваги.