збільшити

Якщо ви втомилися займатися для набору м’язової маси, але ви цього ще не досягли. Або ви просто відчуваєте, що худнете, коли ваша ціль явно інша, найімовірніше, це те, що ви не харчуєтесь відповідно до своїх щоденних потреб у їжі. Тому в цій статті ми представляємо чудовий режим. Дієта на 4000 калорій для збільшення м’язової маси допоможе вам набрати м’язи та вагу, але зменшити локалізований жир.

Що таке дієта на 4000 калорій?

Дієта на 4000 калорій складається з розподілу необхідних добових калорій на 5 різних прийомів їжі протягом дня. 5-разове харчування:

  • Сніданок
  • Обід
  • Вечеря
  • 2 закуски.

Вживання їжі кожні 3 або 4 години максимум, щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами. Однак тут ви будете їсти лише цільну, здорову та легко засвоювану їжу. Максимально уникайте шкідливої ​​їжі, яка може забезпечити калорійність, але заважає вашому здоров’ю.

4000 калорійних дієтичних цілей

Напевно ви ніколи не уявляли, а тим більше не піднімали можливості споживати стільки калорій на день. Але ця дієта пояснює, як це можна зробити, вона ідеально підходить для молодих людей, які займаються своїм тілом за допомогою важких рутинних вправ. Вони, крім набору м’язової маси, потребують поповнення калорій, які вони витрачають на свою діяльність.

Він також прекрасно працює для тих, кому потрібно набрати вагу за станом здоров’я. Незважаючи на те, що калорії збільшені, тут вживають здорову їжу з відповідними порціями білка, вуглеводів та корисних або ненасичених жирів. Підводячи підсумок, цілями дієти на 4000 калорій є:

  • Набирайте вагу здоровим способом.
  • Збільшення м’язової маси.
  • Підняти енергетичний індекс.
  • Дотримуйтесь збалансованого харчування.

Дієтичне меню 4000 калорій на тиждень

Харчування та їжа, дозволені у цьому режимі, різноманітні, так що ви виконуєте заплановану процедуру, яка полягає у вживанні 4000 калорій на день, необхідних вашому організму. Для початку випробування ми представляємо нижче дієтичне меню на 4000 калорій на тиждень, щоб ви могли керувати собою

ДІЄТА 3000 КАЛОРІЙ S >>> ТУТ

ЩОДЕННЕ МЕНЮ ДІЄТА 4000 КАЛОРІЙ

ПОНЕДІЛОК

Вівторок

СЕРЕДА

ЧЕТВЕР

П’ЯТНИЦЯ

СУБОТА

НЕДІЛЯ

Критики та переваги дієти з калорійністю 4000

КРИТИКА

ПЕРЕВАГА

Ви можете непропорційно набрати вагу, якщо людина не діє з фізичними вправами.

Дієта, на думку лікарів, протипоказана пацієнтам з гіпотиреозом, діабетом, проблемами з нирками та ревматоїдними захворюваннями, такими як подагра.

Це хороша дієта для тих, хто хоче набрати вагу і набрати м’язову масу.