Команда «Дієта альтернативних днів» прагне безперервно рецепти традиційні продукти харчування, які дозволяють нам худнути, хоча це страви, як правило, виключені з інших дієт, таких як крокети, про які ми сьогодні поговоримо, представляючи рецепти та прийоми, які дозволяють нам зменшити калорії, зробити їх здоровішими, і все це, не втрачаючи ароматної сутності страви.

З дієтою на альтернативні дні ми можемо худнути, не відмовляючись від таких багатих страв, як крокети, Ми навчимо вас ключам та інгредієнтам, щоб зробити це можливим, і включити їх до наших днів дієт.

дієти чергувати дні фритюрниці уникати

Крокети - одна з найпопулярніших страв, що входять до іспанської гастрономії, адже традиційно із залишками їжі це дозволяє нам запропонувати швидку, смачну та просту їжу, яку особливо люблять діти.

Буття калорійне харчування, багатий жирами та вуглеводами, він безпосередньо відхилено дієтологами та харчовими експертами, розглядаючи дієту для схуднення або здорового способу життя.

Потрібно пам’ятати про це саморобний крокет (наприклад, риба або курка), приготована у фритюрі має близько 100 Ккал на одиницю забезпечуючи 63% води, 13,5% білка, 10,2% вуглеводів полісахаридів і 10,15% жиру, оскільки він в основному складається з:

  • хлібні крихти
  • яйце
  • незбиране молоко
  • оливкова олія
  • овочі, курка, м'ясо або риба ...

Саме через це Рекомендується приймати епізодично і в невеликих кількостях, як як це смажене, ми виявляємо високий рівень насичених жирів, сприяє підвищенню рівня холестерину та тригліцеридів, жировій печінці, гіпертонії та надмірній вазі.

У випадку заздалегідь приготовлені крокети На додаток до цих факторів ми виявимо, що вони були социнований низькоякісними оліями та доданими хімічними добавками та консервантами.

дієта чергувати дні легкими крокетами

Ретельно проаналізувавши склад і спосіб приготування домашніх крокетів, ми можемо внести модифікації, які значно знижують його калорійність, а також надати йому характеристики здорової їжі.

Замініть фритюрницю на духовку. Поради щодо дієти на альтернативні дні

Традиційний домашній крокет близько 30гр., Сирий містить близько 60 ккал при смаженні він досягає приблизно 100 ккал, якщо ми готуємо його в духовці при температурі нижче 150 °, ми уникнемо:

  • Погіршує свій харчовий склад
  • Додайте зайві калорії смаженням та олією
  • Додавання насичених жирів, які можуть підвищити рівень холестерину та тригліцеридів ЛПНЩ (поганого)

альтернативні
Змінити деякі інгредієнти. Поради щодо дієти на альтернативні дні

Не втрачаючи своєї соковитої текстури та гарного смаку, ми можемо змінити наступні традиційні інгредієнти для здорових, зменшуючи калорії ще більше та покращуючи їх харчову цінність:

Завдяки цим змінам ми можемо насолоджуватися крокетами по 30 або 40 ккал на кожну одиницю, перетворюючи традиційне блюдо, відкинуте дієтами через високий рівень калорійності та надлишку жиру, у смачну, помірну калорію та цілком корисну їжу.

Це деякий текст до інформації про автора. Ви можете змінити цей текст із розділу адміністратора WP-Gravatar Щоб змінити цей стандартний текст, потрібно ввести деяку інформацію про себе на інформаційній панелі -> Користувачі -> Ваш профіль.