Ми всі хочемо бути в Здорова вага, Хоча це один із найкращих способів почуватися гармонія і світло; це також фундаментальний аспект для добре здоров'я і в профілактика захворювань.

дієта

Виходячи з цього, в даний час існують всі види дієтичні тенденції та закономірності, характеризується приєднанням до різний спосіб життя та уподобання кожної людини. Істина полягає в тому, що у багатьох випадках, коли вирішено почати з дієти, деякі люди вони здаються, перш ніж намагатися і це безпосередньо пов’язано з харчові обмеження і невелика можливість насолоджуватися соціальним життям, з усім, що це тягне за собою: тобто пити і їсти зрідка якісь смаколики, які зазвичай їм не так дозволено у більшості дієтичних рекомендацій.

Хороша новина полягає в тому, що сьогодні ми маємо всілякі інструменти і дбати про нас не повинно бути синонім постійних обмежень. Пам’ятаючи, що здоров’я - це предмет, який охоплює різні аспекти людської істоти і баланс між ними, дійсно цікаво мати під рукою пропозиції, які дозволять нам насолоджуватися хорошими речами в житті. Організм є складна мережа систем що з'єднуються між собою, ось чому втратити вагу пов'язане не тільки з дієта та фізичні навантаження, емоційні аспекти Y рівень стресу вони також впливають.

Правда в тому, що це доведено насолоджуватися ідеальною вагою, пов'язаний з хорошим балансом і насправді є ключем до наявності тривала здорова вага. Виходячи з цього, в останні роки метод, що називається: альтернативна денна дієта.

Що таке альтернативна денна дієта?

Це авторська дієта створено Доктор Рубен Браво, здійснюється під цінним наглядом групи дієтологів Росії Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO) і характеризується тим, що є методом, розробленим на основі натуропатичного підходу, зосередженого на сприяють схудненню довгострокові і прищепити реальні зміни в Росії Харчові звички. Йдеться про a сучасна система натхненний стилем життя люди, які живуть у місті, як дозволяє схуднути а також насолоджуватися певна свобода їсти по-різному світські зібрання.

З іншого боку, підхід до дієти на зміну дня дуже зручний грати врівноважено з їжею, днями та тижнями, для задоволення головна мета схуднення та утримання. Ця дієта є чудова альтернатива для тих, хто шукає нова харчова формула, дозволяючи їм:

  • Втратити вагу швидкий і здоровий спосіб, поки насолоджуючись життям.
  • Він призначений для прищеплення довгострокові зміни звичок та звичаїв.
  • Одним із його геніїв є те, що він природним чином пристосовується до біологічного циклу організму, таким чином, що підвищує енергію та життєвий тонус у денні години, і сприяє процес ремонту та відпочинку за ніч.
  • Стимулює втрату жиру і покращує рівень м’язової маси та фізичної сили.
  • Це хороший метод, схвалений фахівцями регулюють рівень серотоніну та дофаміну, найважливіші нейромедіатори в хорошій емоційній рівновазі.
  • Ваша найбільша перевага полягає в його гнучкості, оскільки це дозволяє кілька разів їсти поза домом на тиждень. Це дуже важливий аспект гармонії та рівноваги будь-якої людини, що пов'язане з нею сприяти розслабленню Y насолода вільним часом.

Що таке альтернативна денна дієта?

Цей стиль дієти заснований на різних фазах, які поєднуються три типи тематичних днів на тиждень, кожна з них пов’язана з різними цілями.

  • Очисні дні: Є дні з низькокалорійне споживання, з підходом до їжі детоксикація та очищення, що допоможе нам боротися запалення і затримка рідини. Їх основною метою є очищення організму та поліпшення обміну речовин, тому вони засновані на споживанні фрукти, овочі та білки.
  • Дні режиму: Ці дні засновані на дбати про лінію, не страждаючи, Завдяки дуже смачним та простим у приготуванні стравам основною метою цих страв є досягнення балансу між рівнями вуглеводи, білки та здорові жири.
  • Соціальні дні: Орієнтований на розслабити відчуття, що сидите на дієті і мати можливість насолоджуватися розглянутими стравами менш дієтичні ніж решта тижня. Ці дні ідеально підходять для насолоджуватися подіями та святкуваннями, і відновіть дієту з мужністю і гарною вдачею. Завжди прагнучи здорового балансу.

Найцікавіше, що ці три типи днів (залежно від фази) взаємодіють один з одним і дозволяють вам розробити свій тиждень. Тобто перший етап "Очисні дні" можна розділити на понеділок, середу та п’ятницю, а вівторок та четвер - як дієтичні дні. І вихідні с соціальні дні. Без сумніву Це звучить неймовірно!