Відпустка у великій американській лізі призначена для небагатьох. Новачки та другокурсники грають у літній лізі, замінники проводять спеціальні тренування, щоб зустріти наступний сезон з новим обличчям, обрані змагаються зі своїми національними збірними, а остання група присвячена фізичній підготовці до складного сезону, як це завжди відбувається в НБА.

кільцях

Ми зосередимося на цій останній групі - гравцях, які працюють над своїм статуром до нового сезону. Вже кілька днів ми бачимо, що зірки НБА, як Леброн Джеймс і Кармело Ентоні, Вони впали на кілька розмірів, і це щось вплинуло на нас, оскільки вони гравці, які роблять владу особистою зброєю під час розгортання своєї гри.

Щоб відповісти на це та інші запитання, ми попросили співпрацю з SportLife.es , провідний спортивний журнал у нашій країні.
В якості інтерв’ю ми спробуємо зрозуміти причину такого виду підготовки, його сильні сторони та покарання для гравців, давайте зробимо це:

-Перш за все, дякую за співпрацю з нами, дуже приємно мати можливість спілкуватися з такими професіоналами, як ви, щоб пояснити цю тему нашим читачам.

Захоплений, велике спасибі.

-В якості вступу ми хотіли б знати, наскільки важлива фізична підготовка, яка відбувається у передсезонній програмі НБА, знаючи, що це перерва, яка триває з початку червня до кінця жовтня.
Фізична підготовка є важливою для будь-якого спортсмена, тим більше для НБА, який готується до напруженого періоду ігор, де нормально грати принаймні три-чотири гри на тиждень і, отже, не має часу на відновлення між один сеанс і наступний. У цьому сенсі фізична підготовка необхідна для підготовки гравця, підтримання форми та підготовки м'язів до "моменту істини".
Для занять баскетболом, крім високого зросту, вам потрібна хороша аеробна база в поєднанні з хорошою силою ноги. Зміни темпу, напрямку та стрибків постійні. До цього додається ігрова ситуація з м’ячем, яка вимагає великих компонентів спритності та перцептивного очікування. Специфічна фізична підготовка вимагає великої роботи зі стрибків у декількох місцях, пропріоцепції та, якщо можливо, обробки м’яча для відтворення реальної ситуації в грі.

-По відношенню до вищезазначеного, таке змагання, як Mundo Basket, яке проводиться цього року в Іспанії, який фізичний вплив це має на гравців, які беруть участь, видно з точки зору їх клубів/франшиз?
Клуб завжди буде дотримуватися певної підозри у проведенні таких коротких та напружених змагань, як Кубок світу, що може збільшити шанси на те, що хтось із зірок отримає травму та буде зважений на наступний сезон. Залишаючи осторонь питання травми, з кінця періоду плей-офф у травні до початку ліги в жовтні, є дуже довгий період, коли гравець повинен продовжувати працювати. З цієї точки зору, Чемпіонат світу з фізичної точки зору також може бути "налагодженням", який ідеально підходить для сезону НБА.

-Дві зірки ліги, такі як Леброн Джеймс та Кармело Ентоні, проходять тренінги, які вони зменшили на кілька розмірів. Що може бути причиною такого типу тренувань?

-Які переваги та проблеми це може викликати у них, знаючи, що сила - це одна з їхніх великих ігрових чеснот?

Якщо програмування добре сплановане, збільшення м’язової ваги (лише м’язової маси, а не жиру) забезпечить поліпшення сили, орієнтуючись на вибухову силу, досягаються швидші спортсмени з більшою здатністю стрибати.

Недолік можна виявити в тому, що швидке збільшення м'язової тканини не супроводжується кондиціонуванням сполучної тканини, сили, що приймаються м'язом, вищі, але також напруженість, прикладена до сухожилля, якщо вона не готова приймати нові вищі напруження, це в кінцевому підсумку розпалить і, нарешті, зламає.

-Чи може бути підвищений ризик травмування внаслідок цих втрат ваги або шанси?
Це відносно, оскільки низька м’язова кондиціонованість, яка не компенсує і не збалансує всю м’язову систему, може також збільшити травми через навантаження, отримані під час елітних тренувань, як ми вже підкреслювали, швидке збільшення м’язової маси також може впливати на тканинний кон’юнктив . Ідеальним було б знайти оптимальну вагу і, звичайно, досягати її поступово, це головне. Зазвичай вони мають дуже обережну дієту та доповнюються добавками dietmuscular.com

-Пам’ятаючи, що баскетбол - це вид спорту з дуже розміреними та вдосконаленими рухами (стрільба, дриблінг ...), чи можуть великі зміни м’язової маси вплинути на ефективність цих рухів? Наприклад, чи міг Леброн втратити точність стрільби після втрати м’язової маси чи ваги?

Це не повинно втрачати точності, оскільки це питання моторного навчання, після придбання та вдосконалення воно не втрачається. Технічні характеристики відбиваються на нервовій системі, і якщо не буде пошкодження м'язів або нервово-м'язового гальмування, технічні аспекти залишаться встановленими.

-В останні місяці у змаганнях НБА (більше 82 ігор на рік) є численні травми стресу, що може бути наслідком?
Це дуже високий темп з коротким часом відновлення, що передбачає величезне напруження м’язів та суглобів, що іноді може призвести до травм, незважаючи на хороше планування до сезону.

-Останні два сезони ми спостерігали, як деякі гравці продовжували відновлення навіть на рік (випадок з Дерріком Роузом), тоді як у інших гравців з подібними травмами відновлення було зменшено на третину (Рассел Вестбрук). Який вплив це може мати як на один випадок, так і на інший? Чи існує ризик рецидиву, якщо повернення гравця занадто поспішне?
Відновлення є частиною тренувань, набагато менше у випадку травми. Важливо, щоб після травми дотримувались часу для повного одужання, щоб уникнути будь-яких рецидивів. Як у випадку з Роуз, так і у Вестбруку, відпочинок та реабілітаційна програма за узгодженням зі спортивним тренером є обов'язковим завданням. Роуз поважала час, а Вестбрук - ні, що значно збільшило ризик рецидивів охорони Оклахоми.

Від Sweet Hoops ми хочемо подякувати за доброту та співпрацю, які Sport Life chic @ s провів з нами, та запрошуємо всіх, хто любить спорт, стежити за ними як у Twitter, так і у Facebook, а також у своєму фізичному журналі.