Схуднути швидко і без ефекту відскоку неможливо. Що стосується білкової дієти, як дієта на варених яйцях, схуднення (поки ще є) набагато легше. До 10 кілограмів за два тижні!

Такі методи, як періодичне голодування або детоксикаційні дієти (не кажучи вже про метод Сакуми), є фантастичними для швидкої втрати тих зайвих кілограмів після літа, які ми тягнемо. Але якщо ти хочеш щоб усунути більшу зайву вагу, радимо вибрати білкову дієту щоб допомогти вам зберегти рядок, як тільки ви закінчите його.

варені яйця

Дієта на вареному яйці є одна з найвідоміших дієт на основі білків і тих, що пропонують найкращі результати (Ось чому тут ми розповімо вам, чому яйце на сніданок змушує вас худнути). Це дієта з низьким вмістом вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів), заснована на білку, необхідному для підтримки здорових м’язів, і повинна проводитися максимум протягом двох тижнів.

Але чи безпечно це? Невже це не має ефекту відскоку? Яйце сприяє схудненню завдяки своєму ситному ефекту, знижує апетит і має низьку калорійність. Його помірне споживання не збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Дотримання цієї дієти допомагає підтримувати досягнуту вагу оскільки немає втрати м’язів, а видаляється лише жир. Оскільки всмоктування яєчного білка відбувається повільніше, метаболізм залишається активним довше, і при його перетравленні спалюється більше калорій.

Ця дієта діє оскільки організм переходить у стан кетозу - метаболічного стану, при якому організм використовує жир як основне джерело енергії. Звичайно, щойно дієта закінчиться, дотримуйтесь здорових звичок у меню, адже дієта допомагає вам легше підтримувати вагу, але робити щось із вашого боку! Хороша новина полягає в тому, що ви можете час від часу балувати себе, не страждаючи від фігури.

Що не слід забувати, це те гідратація необхідна, дитина від 8-10 склянок на день протягом часу, коли ви сидите на дієті. Забудьте про оброблену їжу, рафінований цукор та алкоголь, також скоротіть сіль. Оскільки це дуже ситна дієта, не пропускайте жодної їжі, навіть якщо ви не дуже голодні, щоб справді працювати.

Зверніть увагу на тижневе меню дієтичного вареного яйця це призведе до втрати до 10 кілограмів за два тижні.

  • Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
  • ЇЖА: 2 смажені солодкі картоплі та 2 яблука
  • ВЕЧЕРЯ: Зелений салат і куряче філе на грилі

  • Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
  • ЇЖА: Зелений салат і куряче філе на грилі
  • ВЕЧЕРЯ: Овочі на грилі, 1 апельсин (або 2 мандарини) та 2 варені яйця

  • Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
  • ЇЖА: 200 грам сиру, витриманого, 1 помідор і 1 смажена солодка картопля
  • ВЕЧЕРЯ: Курячий салат

  • Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
  • ЇЖА: Фрукти
  • ВЕЧЕРЯ: Зелений салат і відварна курка

  • Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
  • ЇЖА: Варені овочі та 2 варені яйця
  • ВЕЧЕРЯ: Зелений салат та риба, смажена на грилі

  • Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
  • ЇЖА: Фрукти
  • ВЕЧЕРЯ: Овочі на пару і куряче філе на грилі

  • Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
  • ЇЖА: Томатний салат, овочі на пару і курка на грилі
  • ВЕЧЕРЯ: Овочі, приготовані на пару