Сьогодні люди тридцятих років, особливо чоловіки, також страждають від підвищеного рівня холестерину. Причиною є нездоровий спосіб життя, включаючи малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних вправ та невідповідна дієта, повна тваринних жирів. Якщо приймати холестерин легковажно, у вас поступово розвиватиметься атеросклероз. Це призводить до ще більших загроз у вигляді інфаркту міокарда.
Для порівняння, 170 г стейка шинки містить лише 2,5 г насичених кислот, але також містить 2 г натрію, тобто на 1 г більше рекомендованої максимальної добової дози. 170 г лосося містить приблизно 34 г білка, низький вміст натрію і лише 1,7 г насичених жирів.
Він має низький вміст насичених жирів, багато клітковини, і, як відомо, він знижує ризик серцевих захворювань та інсульту, може допомогти запобігти остеопорозу, зняти припливи під час менопаузи та навіть захистити від раку молочної залози, передміхурової залози та кишечника.
ТУР - мовчазний вбивця, ворог схуднення, дієта. Коли ви вирішили схуднути, вам слід усвідомити, що жир - це не те, що спричинює надмірну вагу - винні калорії. Насичені жири (тваринного походження) легко накопичуються організмом. Ненасичені жири (рослинні) використовуються організмом для підтримки внутрішньої температури та еластичної шкіри, це необхідно для правильної роботи організму.
Однак, згідно з дослідженням, збалансована дієта, орієнтована на здоров'я клітковини з низьким вмістом насичених речовин, є прекрасним способом профілактики та зменшення ожиріння живота. Розчинна клітковина, яка міститься у фруктах та овочах, наприклад, змінює свою консистенцію під час травлення.