• Кінофільми, такі як Кріс Хемсворт або Х'ю Джекман, практикували це, але це має деякі недоліки.

торжествує

Мало хто може собі уявити, що Тор діє на дієті, або що Росомаха повинна скинути кілька кілограмів демонструвати свої кігті, але це так. Його фокус, як у багатьох інших знаменитостей, вдається до "дієти натще", також називається 'переривання посту', що складається з подовжувати щоденні періоди голодування протягом тижня, зменшення споживання калорій і дозволяючи енергії, яка накопичується в печінці, бути тією, яку споживає наше тіло.

Найяскравіший приклад, кажуть нам із MediQuo, цілодобового медичного чату, де ви можете проконсультуватися безпосередньо з лікарями та медичними спеціалістами метод LeanGains або дієта 16/8, при якій ви не їсте дві третини дня, залишаючи всі страви на вісім годин, що залишилися. Існує також інший повторюваний варіант, який є Метод 5: 2, коли ви вживаєте все, що завгодно, протягом п’яти днів, а потім низькокалорійну дієту для двох інших

Насправді походження назви є у слові "швидкий", який у своїй британській полісемії не лише означає "швидкий", а й "швидкий". Причина, чому сніданок відомий як "Сніданок" або "перерви піст". Дієта, яка, незважаючи на години, які вважаються необхідними для її функціонування, є відносно здійсненною якщо взяти до уваги, що багато годин її витрачається на сон. Якщо припустити фазу тривалого відпочинку у вісім годин і не їсти вечерю занадто пізно, проблемою, властивою іспанським звичаям, це може бути досяжно.

Як не дивно два ключові моменти у великих релігіях, таких як Великий піст чи Рамадан, є прикладом "посту", хоч і з більш духовних міркувань, але вони є хорошим доказом того, що цей піст тягне за собою. Навіть у Стародавній Греції, вказують із MediQuo, цей тип голодування практикувався, оскільки вважалося корисним для затримки старіння або надає перевагу або вважає, що це покращує когнітивні здібності

Про це нам розповідає Крістіна Ромагоса, дієтолог та дієтолог компанії MediQuo, вказуючи, як сьогодні розглядається цей переривчастий піст. "Це стратегія боротьби з ожирінням і може мати сприятливі ефекти, такі як поліпшення відчуття ситості, зменшення реакції на інсулін та системне запалення”, Це вказує. "Щоб досягти цього, нічний піст можна подовжити, і коли піст порушується, робіть це з дуже здоровою дієтою", - вказує він. "Метою є втрата ваги, яка також вимагає нижчого споживання калорій і що, якщо дотримуватися цієї схеми, реакція на інсулін зменшується, відновлюючи почуття ситості », - коментує він.

Хоча, як і будь-яка дієта, вона має фундаментальний перший крок Це не слід проводити самостійно, без вказівки професіонала та без консультації з лікарем. або наш дієтолог. “Ви завжди повинні адаптуватися до кожної людини, персоналізувати час голодування і планувати, які продукти вибирати, щоб перестати. Виправлені рекомендації не працюють », - уточнює він.

Серед цих питань Існує також вічне питання, кому це рекомендується. Особливо, коли ми перевіряємо, що сам Х'ю Джекман в американській програмі розкрив, що дотримувався цієї дієти. Або приклад Кріса Хемсворта, який розповів про це у британському виданні відомого журналу про фітнес та стиль життя.

Однак може бути, що не всі носять попередні тіла цих акторів, і про це також розповідає Крістіна Ромагоса, яка також була доцентом кафедри харчування та медсестер в Університеті Рамона Люлла, яка "Рекомендує цю дієту лише у випадках значного ожиріння або на стадії до баріатричної операції". Причина: чим вище ожиріння, тим вищий ІМТ (індекс маси тіла) і, отже, вище ризик смертності. "Для мене, його застосування показано при значному ожирінні, коли ми говоримо про ризик ожиріння, він може перевищувати ризик, що відповідає дієтичним нормам ”, - говорить він.

Концепції, які можуть бути попередженням для серферів і які починаються з контролю за тим, що ми їмо, і навіть з повторного аналізу, що таке наш кошик для покупок. "Дієта завжди повинна бути збалансованою та різноманітною, споживати широкий асортимент продуктів, що сприятиме нашому поживному статусу і тому що він більш смачний », - підтверджує він. “При ожирінні нам часто доводиться перевиховувати своє тіло. Перевчившись їсти, мати здорові стосунки з їжею та переосмислити почуття ситості », - зазначає він.

Поширене місце, до якого ми досягаємо лише завдяки "навченню слухати власні відчуття", уточнює він. "Важливо персоналізувати настанови так само, як можна було узгодити періоди голодування, які підходять кожному", додає. Змінюється реальність у кожній функції людини, хоча є приклади, які не повинні проходити дієту з такими характеристиками, як це було б, на думку спеціаліста: вагітні жінки, люди похилого віку, діти або люди зі змінами в харчуванні поведінки. Крім виділення ролі професіонала, оскільки необхідна попередня порада перед виконанням будь-якого типу дієти, і порада не дотримуватися надмірного голодування протягом декількох днів або тривалого напівпосту тижнями чи місяцями.

Фактори, які слід починати з медичної консультації, а не через соціальні мережі або розкриття дієти, за якою слід знаменитість, для чого, можливо, цей тип дієти працював, оскільки завжди слід враховувати тип засобів масової інформації, до яких вони мають доступ. Як би сумно це не здавалося, армія дієтологів, кулінарів і навіть особистих покупців, яку голлівудська зірка могла б мати з часом чи бюджетом, буде не такою, як у кожного з нас.

Відповідно до критеріїв Більше інформації