Одна з нових примхливих дієт хоче, щоб ми повернулися до основ, що стосуються нашого раціону, і їсти, як це було багато років тому. Дізнайтеся про переваги дієти Палео нижче.
Для Андреа Хартунг/@jartung
Дієта Палео - одна з нових дієтичних тенденцій, яка обіцяє зробити нас здоровішими та в кращій формі. Як? Повертаючись до основ, коли мова заходить про споживання їжі, залишаючи осторонь цукор або оброблене борошно.
Що ми можемо їсти?
У перспективі, ця дієта може бути пов’язана зі збиранням і полюванням, що робить наш раціон набагато більш базовим.
Звичайно, споживання алкоголю обмежено, як і споживання штучних соків чи напоїв. В основному, ви повинні споживати воду і трохи чаю. Ви також не побачите молочних продуктів у кулінарній книзі палео-дієти, оскільки вони дотримуються переконання, що жодна тварина не повинна вживати молоко після дитинства.
Коли їсти?
На відміну від інших дієт, які вимагають їсти кожні три-чотири години, щоб підтримувати обмін речовин, дієта Палео стверджує, що їсти доводиться лише тоді, коли ми голодні.
Що має переваги?
Головна перевага цієї дієти полягає в тому, що вона не дуже обмежує, оскільки їсти можна коли завгодно і в кількості, в якій ви відчуваєте задоволення.
Важливо пам’ятати про це головним компонентом страви завжди повинні бути овочі, тому м’ясо, хоча воно і присутнє, не повинно бути головним героєм.
Чому вони її критикують?
Деякі з основних докорів дієти Палео свідчать про це Практикувати це дуже дорого, і це видаляє з нашого життя такі продукти, як молочні продукти, борошно та зернові культури.
Але попередники цього способу життя запевняють, що нам не слід турбуватися про ці компоненти, оскільки вони запевняють, що вони нам не потрібні.
Якщо ви хочете дізнатись більше про цю дієту, ознайомтесь тут або тут.