Дієта Perricone. Що заборонено в цій дієті?
Дієта Перріконе - одна з останніх дієт, що встановлюють тенденції на даний момент. Королева Летиція - одна з найвірніших її послідовниць.
Хоча її не можна вважати дієтою для схуднення, а скоріше дієтою проти старіння та антиоксидантів, її дотримуються багато людей, які прагнуть почуватись краще і боротися з ознаками старіння, і як наслідок дотримання збалансованої та структурованої дієти, також вдається досягти своєї ідеальної ваги для здоров’я.
На цій дієті нічого не відбувається, оскільки, окрім дотримання дієтичних вказівок, ми повинні будь-якою ціною уникати ряду речовин, які могли б спричинити запалення клітин, а отже, окислення та передчасне старіння.
Що заборонено в дієті Перріконе
Серед заборонених речовин у дієті Перріконе є:
- Цукор: Молекули цукру прилипають до колагенових волокон, спричиняючи втрату еластичності. Таким же чином це може пошкодити клітинні мембрани, сприяючи старінню клітин. Це викликано процесом, який називається глікацією. Іншими продуктами, здатними виробляти глікацію, є білий хліб, не-коричневий рис, родзинки та інші сухофрукти (не плутати з горіхами).
- Легкі безалкогольні напої та упаковані фруктові соки: упаковані фруктові соки, як правило, багаті на цукор та легкі безалкогольні напої, хоча вони не містять цукру, містять неприродні підсолоджувачі та велику кількість хімічних речовин, які викликають запалення, перешкоджають травленню та сприяють засвоєнню жирів.
- Кава: зловживання нею може спричинити старіння клітин та проблеми з гіпертонією.
- Тютюн: Не дивно, що куріння шкодить вашому здоров’ю. Окрім ураження легенів та серцево-судинної системи, тютюн утворює велику кількість вільних радикалів, що сприяють окисленню та старінню. Це також зменшує оксигенацію шкіри та решти тканин організму.
- Алкоголь: Альдегіди спирту спричиняють пошкодження плазматичної мембрани, викликаючи запальну реакцію в клітинах. Єдиний алкоголь, дозволений дієтою доктора Перріконе, - це склянка червоного вина (оскільки воно містить поліфеноли з великою антиоксидантною силою) і завжди без зловживань.
Див .: Дієта проти старіння
Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:
Втратити вагу
Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему
Зареєструйтесь !
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: