Цей спосіб піклування про себе, якого дотримуються відомі, пов’язує клітинне окислення з передчасним старінням.

навиворіт

Характеристика цієї дієти ...

В його основі - лосось, потужний антиоксидант. Він включає високоякісний білок, вуглеводи з низьким вмістом цукру та здорові жири. Ці продукти не виключаються, але їх слід їсти в суворому порядку. Ви повинні випивати від 8 до 10 склянок води на день і замінювати каву зеленим чаєм.

Ця дієта має дві версії: 3-денний ефект спалаху і 28 днів оновлення клітин (той, що пропонується на цих сторінках). У комплекті з фізичними вправами.

. І мінус

Недоброзичливці кажуть, що це «диво-дієта», оскільки вона обіцяє схуднути дуже швидко. До того ж це дорого.

Ніколас Перріконе, професор медицини в Університеті Мічигану (США), називає цю дієту такою, більше, ніж спосіб схуднути, це пропозиція змінити спосіб життя та режим харчування. Ці зміни, які повинні бути зроблені зсередини, повинні бути помічені ззовні.

КЛЮЧ. Її творець пропонує загальні рекомендації, згідно з якими певні продукти харчування рекламуються, а інші знижуються. Мета - зупинити запалення та окислення клітин, які не тільки відповідають за зморшки, але й за певні типи захворювань. Змінюючи харчові звички, відновлюється здоров’я шкіри та тіла в цілому, а енергія та гарний настрій покращуються. Філософія, якою дотримуються багато кінозірок, яких приваблює ця форма харчування, наприклад Ума Турман, яка у свої 45 років зберігає чудову статуру.

ЛОСОСЬ. Їх декілька, але головним з них є лосось, зоряна їжа цієї дієти. Сюди слід включити високоякісний білок, вуглеводи з низьким вмістом цукру, здорову борошно та жири. Кава замінюється зеленим чаєм, і важливо випивати 8-10 склянок води на день. Також важливі фізичні вправи - півгодини на день, поєднуючи кардіо з вправами на зміцнення м’язів та гнучкість - і порядок у їжі.

Для сприяння травленню дуже важливо дотримуватися порядку вживання їжі. На перше місце виходять білки, потім клітковина і, нарешті, складні вуглеводи.

Свіжий не копчений лосось на грилі (110 грам). Зелений чай.

Середина ранку

Шматочок дині.

Туреччина на грилі (200 грам). Салат з листя салату та помідорів.

Середина дня

Шпинат на пару (125 гр). Зелений чай.

Свіжий не копчений лосось на грилі (110 грам). Зелений чай.

Середина ранку

Лосось на грилі (200 грам). Салат з ендівією.

Середина дня

Натуральний йогурт та 4 фундука.

Брокколі (125 грам). Зелений чай.

Свіжий не копчений лосось на грилі (110 грам). Зелений чай.

Середина ранку

Салат із спаржі та копченого лосося.

Середина дня

Брокколі. Зелений чай.

Свіжий не копчений лосось на грилі (110 грам). Зелений чай.

Середина ранку

Плоди лісу.

Туреччина (200 гр). Томатний салат.

Середина дня

Йогурт з пластівцями вівса.

Шпинат на пару.

Свіжий не копчений лосось на грилі (110 грам). Зелений чай.

Середина ранку

Шматочок кавуна.

Лосось на грилі (200 грам). Салат з салату з баранини.

Середина дня

Йогурт та мигдаль.

Спаржа та копчений лосось. Зелений чай.

Свіжий не копчений лосось на грилі (110 грам). Зелений чай.

Середина ранку

Волоські та фундук.

Омлет з трьома яйцями та копченим лососем.

Середина дня

Натуральний йогурт та вівсяний овес.

Овочі на пару. Зелений чай.

Свіжий не копчений лосось на грилі (110 грам). Зелений чай.

Середина ранку

Яблуко і кілька мигдалів.

Запечена курка та коричневий рис.

Середина дня

Два скибочки дині.

Салат з лосося та салату на грилі. Зелений чай.

Лосось - це синя або жирна риба що забезпечує близько 11 грамів жиру на 100 м’яса. Його жир багатий на Омега-3, який сприяє зниженню рівня холестерину і тригліцеридів плазми і, крім того, збільшує текучість крові, запобігаючи утворенню згустків або тромбів. З цієї причини регулярне вживання лосося рекомендується, зокрема у випадках серцево-судинних розладів.

Херст Іспанія

Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.