Під час вагітності багато майбутніх мам стикаються з явищем, яке вони бояться: вони набирають значно більше ваги, ніж мала б виправдала. Багато людей думають, що вони відмовляться від надлишку, коли годують груддю, і тому також починають дотримуватися дієт, з тієї хвилини, коли це вже можливо. Але це також руйнує виробництво молока.

У темі Татке Ратко є акушерка, яка нам допомагає.

Вагітність - годування груддю

Багато людей розглядають ці два поняття окремо, оскільки вони вважають, що в цей час організм поводиться зовсім інакше. Вони частково мають рацію, але ці два поняття тісно пов'язані, і поведінка тіла також багато в чому ідентична.

Ожиріння - це абсолютно природний процес під час вагітності. Дитина, навколоплідні води та плацента - все це фактори, які ростуть під час вагітності, представляючи вагу, і цього не уникнути. Багато збільшення ваги, серед іншого, пов’язано з тим, що майбутня мама приймає вітамінну добавку, яка не є належним чином сформульованою і не відповідає різним потребам трьох триместрів. Найбільш характерним для третього триместру є набір зайвої ваги, який більше не виправданий вагітністю. І це включає той факт, що більшість вітамінів для вагітності також містять вітамін В12 протягом третього триместру, що, безумовно, може підвищити апетит. Підвищений апетит характерний для деяких вітамінів групи В, включаючи велику кількість вітаміну В12. Однак, на відміну від інших вітамінів групи В (наприклад, фолієвої кислоти, біотину, вітаміну В6), цей інгредієнт вже не потрібен організму протягом третього триместру.

гарна

Грудне вигодовування насправді відрізняється від вагітності тим, що дитина вже перебуває на материнській руці, а не в утробі матері. але навіть тоді її годування повністю залежить від матері. Додаткове навантаження все ще присутнє в організмі. не кажучи вже про те, що тепер ви можете турбуватися про те, що малюк застудиться, стане гарячим, плаче або не плаче, спить або не хоче спати, тобто ми говоримо про ще більш виснажливий період. І це також призводить до підвищеної потреби в добавці поживних речовин, яка, якщо ми її не отримуємо, починаємо їсти відповідно до вказівок організму. Сокат.

Дієта?

Дієти під час годування груддю - це не дуже хороша ідея, якщо тільки вам не киває фахівець. В інших випадках це може легко призвести до того, що молоко стирчить, каже Тюнде Ратко. То що можна зробити? Пересувайтесь і харчуйтеся правильно. І ми можемо подбати про вживання зайвих поживних речовин за невеликої допомоги.

На жаль, під час дієти в організм потрапляє лише обмежена кількість поживних речовин. Таким чином, не вживання їжі або «відібране» харчування не є насправді хорошим рішенням, як і переїдання, оскільки навіть тоді існує сильний сумнів у тому, що правильні поживні речовини потрапляють в організм. У той же час необхідні речовини в їжі присутні в біологічно активній органічній формі, яку організм може використовувати значно краще. Отже, підбираючи вагітний вітамін, слід подбати про те, щоб речовини також були в органічних зв’язкових формах (наприклад, цитрат цинку, глюконат міді). Таким чином, є велика ймовірність того, що ми можемо забезпечити безперебійне виробництво молока і щоб наша дитина якомога довше могла насолоджуватися найдосконалішою їжею - грудним молоком.