Хтось підбадьорився? Тому що я з’їдаю більше, ніж раніше, тепер, коли мене замкнули.
Зменште кількість вуглеводів, уникайте солодощів та солодких напоїв.
У ці дні я взяв пару кілограмів безглуздо, щоб приготувати тост, бісквіт і трохи цукерок, які я зазвичай спалюю, займаючись спортом. У мене мало варіантів кардіотренування, жодного пристрою і мало місця.
Зменште кількість вуглеводів, уникайте солодощів та солодких напоїв.
У ці дні я взяв пару кілограмів безглуздо, щоб отримати тост, бісквіт і трохи цукерок, які я зазвичай спалюю, займаючись спортом. У мене мало варіантів кардіотренування, жодного пристрою і мало місця.
Ось до чого я збираюся, з невеликим, що ви витрачаєте, будучи, не рухаючись, ви швидко надуваєтесь.
І якщо ви спробуєте скористатися нагодою, щоб скинути трохи зайвої ваги, вас так багато часу обертають навколо їжі.
Блін, але витримати ці дні важко, інша справа, що ти починаєш це раніше і бігаєш.
Але це дає мені зрозуміти, що половина форуму вражає фестиваль.
Блін, але витримати ці дні важко, інша справа, що ви починаєте це раніше і бігаєте.
Але це дає мені зрозуміти, що половина форуму вражає фестиваль.
-Сніданок: Добре завантажена миска Colacao або кава з крупами, наповненими молоком від Mercadona (до верху), якщо ваш супермаркет не змився перед вашим сусідом з 4-го.
-Обід: Торренос де Сорія
-Харчування: 1 овочеве пюре
2 лазанья
-Перекус: Кілька скибочок хліба, добре завантажених Nocilla (без пальмової олії, вам не потрібно переборщувати зі своїм здоров’ям, ви вже маєте достатню кількість жиру)
-Вечеря: Хороший філе (+ 600г) у супроводі картоплі фрі та перцю пікільо. (Redbull як напій)
-Після обіду: У наші дні, коли ви граєте в Minecraft (гру, яку ви навчилися грати з блокування) зі своїми колегами, у вас завжди є хороше пиво з усім, що є вдома, трохи картоплі та печива. щось йде.
Сподіваюся, це допоможе вам, обіймати шур і везіти в артеріях.
-Сніданок: Добре завантажена миска колакао або кави із крупами, наповненими молоком від Mercadona (до верху), якщо ваш супермаркет не змився перед вашим сусідом з 4-го.
-обід: torreznos de soria
-їжа: 1 пюре з овочів
2 лазаньї
-перекус: Кілька скибочок хліба, добре завантажених ноцилами (без пальмової олії, вам не потрібно занадто далеко заходити зі своїм здоров’ям, ви вже маєте достатню кількість жиру)
-вечеря: Хороша філе (+ 600г) у супроводі смаженої картоплі та перцю пікільо. (Редбул як напій)
-після обіду: У наші дні, коли ви граєте в майнкрафт (гру, яку ви навчилися грати з ув'язнення) зі своїми колегами, у вас завжди є хороше пиво з тим, що є вдома, трохи картоплі, печива. щось йде.
Сподіваюся, це допоможе вам, обіймати шур і везіти в артеріях.
-Сніданок: Добре завантажена миска Colacao або кава із крупами, наповненими молоком від Mercadona (доверху), якщо ваш супермаркет не змився перед вашим сусідом.
-Обід: Торренос де Сорія
-Харчування: 1 овочеве пюре
2 лазанья
-Перекус: Кілька скибочок хліба, добре завантажених Nocilla (без пальмової олії, вам не доведеться перестаратися зі своїм здоров’ям, у вас вже вистачить жиру)
-Вечеря: Хороший філе (+ 600г) у супроводі картоплі фрі та перцю пікільо. (Redbull як напій)
-Після обіду: У ці дні, коли ви граєте в Minecraft (гру, яку ви навчилися грати з ув'язнення) зі своїми колегами, у вас завжди є гарне пиво з усім, що є вдома, трохи картоплі та печива. щось йде.
Сподіваюся, це допоможе вам, обіймати шур і везіти в артеріях.
ні, вони цього не роблять, але лікар бачив мене і сказав мені, що це стеректококи або ковид, і в тій частині там написано ковид, тому що вони мають наказ це зробити.
Якщо справа не в помилці, я розриваюсь у 40 гарячки, і тому я не сплю
ні, вони цього не роблять, але лікар бачив мене і сказав мені, що це стеректококи або ковид, і в тій частині, де написано ковид, тому що вони мають на це це зробити.
Якщо це не помилка, я розриваюся тією ж 40 температурою, і тому я не сплю
Зараз 38'5, але з мокрими рушниками вночі він сильно піднімається. Я прокинувся з тремтінням і невдачею і почав приймати парацетамол трохи раніше.
Біль у горлі почався позавчора, я закінчив роботу на дистанції. Я впав і прокинувся через півгодини з 38'5 і до сьогодні з 38-39y 40 просто.
я розірвав правду
Зараз 38'5, але з мокрими рушниками вночі він сильно піднімається. Я прокинувся з тремтінням і невдоволенням і почав приймати парацетамол трохи раніше.
Біль у горлі почався позавчора, я закінчив роботу на дистанції. Я впав і прокинувся через півгодини з 38'5 і до сьогодні з 38-39y 40 просто.
я розірвав правду
Хтось підбадьорився? Оскільки я з’їдаю більше, ніж раніше, тепер, коли мене замкнули.
🦠🦠Чоловічі ідеї на сьогодні:
8.00 год Кава з молоком або чаєм та тости.
8.30 Шматочок шоколаду.
9.10 год Ціла таблетка
9.30 год Хліб, який залишився у вас від тосту, намазаний ноцилами
10.15 год Горіхи
10.45h Більше горіхів, кікосу та картоплі
Обід: обід: ви можете взяти шматочок фрукта або 50 грамів хліба (якщо у вас залишився) із скибочками індичої грудки
12.00 год Пиво з оливками, картоплею та морквою. Якщо у вас їх немає, ви можете вибрати сендвіч з чорізо
12.35 год Ще одне пиво, щоб опустити сандвіч з хорізо
13.00h Кава
15:00 Салат і яловичина на грилі
16.15 Два пудинги
16:45 Ще два фланелі
17:20 Трохи скибочок сиру та трохи шинки
17.40 год Більше шинки
18:30 Данон
19.15 Шоколадна фланка
20.00 год. Щось із комори, щоб не настільки відкривати холодильник
21:00 запечена риба з овочами
22.00 год Трохи вина у супроводі трохи футету
22.30 Долийте пляшку вина, фует і якщо у вас залишилася шинка
23.00h Якщо ви голодні, ви можете з'їсти яблуко або данон
Хтось підбадьорився? Оскільки я з’їдаю більше, ніж раніше, тепер, коли мене замкнули.
🦠🦠Чоловічі ідеї на сьогодні:
8.00 год Кава з молоком або чаєм та тости.
8.30 Шматочок шоколаду.
9.10 год Ціла таблетка
9.30 год Хліб, який залишився у вас від тосту, намазаний ноцилами
10.15 год Горіхи
10.45h Більше горіхів, кікосу та картоплі
Обід: обід: ви можете взяти шматочок фрукта або 50 грам хліба (якщо у вас залишився) із скибочками грудей індички
12.00 год Пиво з оливками, картоплею та морквою. Якщо у вас їх немає, ви можете вибрати сендвіч з чорізо
12.35 год Ще одне пиво, щоб опустити сандвіч з хорізо
13.00h Кава
15:00 Салат і яловичина на грилі
16.15 Два пудинги
16:45 Ще два пудинги
17:20. Кілька скибочок сиру та трохи шинки
17.40 год Більше шинки
18:30 Данон
19.15 Шоколадна фланка
20.00 год. Щось із комори, щоб не настільки відкривати холодильник
21:00 запечена риба з овочами
22.00 год Трохи вина у супроводі трохи футету
22.30 Долийте пляшку вина, фует і якщо у вас залишилася шинка
23.00h Якщо ви голодні, ви можете з'їсти яблуко або данон
🦠🦠Чоловічі ідеї на сьогодні:
8.00 год Кава з молоком або чаєм та тости.
8.30 Шматочок шоколаду.
9.10 год Ціла таблетка
9.30 год Хліб, який залишився у вас від тосту, намазаний ноцилами
10.15 год Горіхи
10.45h Більше горіхів, кікосу та картоплі
Обід: обід: ви можете взяти шматочок фрукта або 50 грамів хліба (якщо у вас залишився) із скибочками індичої грудки
12.00 год Пиво з оливками, картоплею та морквою. Якщо у вас їх немає, ви можете вибрати сендвіч з чорізо
12.35 год Ще одне пиво, щоб опустити сандвіч з хорізо
13.00h Кава
15:00 Салат і яловичина на грилі
16.15 Два пудинги
16:45 Ще два пудинги
17:20. Кілька скибочок сиру та трохи шинки
17.40 год Більше шинки
18:30 Данон
19.15 Шоколадна фланка
20.00 год. Щось із комори, щоб не настільки відкривати холодильник
21:00 запечена риба з овочами
22.00 год Трохи вина у супроводі трохи футету
22.30 Долийте пляшку вина, фует і якщо у вас залишилася шинка
23.00h Якщо ви голодні, ви можете з'їсти яблуко або данон