Багато людей задаються питанням, що їсти після серцевого нападу. І необхідно внести важливі зміни у спосіб життя, щоб запобігти повторним серцевим подіям, а також підтримувати стабільне здоров’я в цілому.
Харчування після інфаркту міокарда
Кардіологи наполягають на необхідності вести загальний здоровий спосіб життя для профілактика серцево-судинних захворювань. При цьому вони називають регулярні помірні фізичні вправи та здорове харчування як ключі до запобігання основним факторам серцево-судинного ризику. Цими факторами є високий кров’яний тиск, холестерин, діабет, стрес, ожиріння та надмірна вага, куріння, генетичне успадкування та частота серцевих скорочень, і життєво важливо контролювати їх, щоб уникнути важких наслідків для здоров’я. Але що воно полягає в здоровому харчуванні?
рекомендації фахівців у галузі кардіології та харчування Вони розглядають збалансовану дієту, яка складається з різноманітних важливих харчових продуктів: овочів і фруктів, круп, білків та корисних жирів.
Після інфаркту міокарда пацієнтам рекомендується зменшити споживання солі, оскільки це безпосередньо пов'язано із збільшенням артеріальної гіпертензії. Також слід уникати великих продуктів, завантажених насиченими жирами, таких як піца, промислові соуси та смажена їжа, а також консервів та фаст-фудів. Це пов’язано з тим, що продукти, які містять багато жиру, пов’язані із серцево-судинними захворюваннями. Цей тип жиру також міститься, хоча і в меншій мірі, в червоному м’ясі, тому також зручно зменшити його споживання або зменшити до одного разу на тиждень.
Що стосується того, що можна і що слід вживати після серцевого нападу, існують нежирні білки, такі як курка, індичка, яйця, риба, бобові та молочні продукти. Серед риб блакитна риба виділяється високим вмістом жирних кислот омега-3, які, як було показано, допомагають поліпшити роботу серця. В основному це лосось, тунець і форель.
Віргінська оливкова олія також є важливою їжею, оскільки її помірне споживання знижує ймовірність серцевого нападу. Однак, незважаючи на те, що вживання їжі корисно, важливо пам’ятати, що їх завжди слід готувати на грилі, варити або запікати і ніколи не смажити.
Ще однією зірковою їжею для підтримки здорового харчування після інфаркту є фрукти, овочі та крупи. Фрукти та овочі забезпечують багато клітковини, мінералів та вітамінів в організмі. З іншого боку, злаки також є природним джерелом клітковини, хоча їх краще вживати цілими, такими як овес та ячмінь.
Нарешті, горіхи також вводяться як здорова їжа, оскільки вони також містять мононенасичені жири, а також амінокислоти та фітостерини. У конкретному випадку волоських горіхів вони також містять жирну кислоту омега 3. Загалом, горіхи з цими речовинами допомагають регулювати кров’яний тиск і зменшують всмоктування холестерину в кишечнику.
У Cardiavant у нас є провідна медична група з кардіології на Канарських островах, з якою ви можете знати стан здоров’я свого серця і запобігати серцево-судинним факторам ризику, а також піклуватися про здоров’я вашої серцево-судинної системи після серцевих подій, таких як серцевий напад.