Зв’яжіться з нами, щоб підготувати дієту після пологів

післяпологове годування це дуже турбує жінок, які щойно народили. Вагітність - це логічне збільшення ваги. Якщо хочете відновіть свою фігуру, запасіться терпінням Y дотримуйтесь цих корисних та практичних порад.

Післяпологове годування, з чого почати?

Незважаючи на те, що середня набрана вага може становити близько 10 кілограмів, ви не можете забути, що пологи призведуть до втрати приблизно семи. Дуже важливо, враховуючи такі аспекти, вибираючи здорову дієту:

⊳ Не сідайте на дієту для схуднення. Ви набрали жир не через сидяче життя, а через вагітність. Ставка на цей варіант може поставити під загрозу повне відновлення організму.

⊳ Якщо ви підете до годувати дитину грудьми, випивати близько 3 літрів рідини на день. Харчуватися різноманітно, уникати смажене та алкоголь і перш за все, Упевнений, ви овочі, нежирне м’ясо та риба.

⊳ Збільште кількість клітковини і зменшує споживання промислової випічки будь-якого виду

пологів

Практичні поради щодо покращення дієти після пологів

Які продукти харчування найбільш рекомендовані?

Ви повинні включити в свій раціон такі продукти:

- Білки: Їхній внесок є важливим як для тварин, так і для овочів, не сумніваючись, що якщо ви веган або вегетаріанець, за допомогою добавок ви не матимете будь-який тип харчової недостатності, Вже більше ніж доведено, що існують веганські або вегетаріанські груди, немовлята та вагітні жінки з ідеальним харчуванням.

- Горіхи. Ваш рівень фолієва кислота важливо збалансувати функціонування свого організму.

- Джерело кальцію: споживання кальцію, яке може бути отримати обидва походження тварина як овоч залежно від ваших уподобань це життєво важливо, і на цьому етапі потреби зростають, лише тоді ви переконаєтесь ваші кістки, зуби та м’язи зіткнутися з цим новим етапом.

- Овочі. Вони вносять свій внесок клітковина і дозволити щоб покращитися функціонування пристрою травна.

- Овочі. Стільки про його залізо що стосується вашого клітковина необхідні для боротися з анемією.

Клацніть тут, щоб пройти БЕЗКОШТОВНИЙ тест на поживність ᐊ

Післяпологові вітаміни для здорового харчування

⸻⸻ Якою має бути ваша дієта після пологів? ⸻⸻

Важливо чітко усвідомлювати наступне фактори покращення дієти після пологів. п’ятиразове харчування вони незамінні. Уникайте шкідливих звичок як тютюн і дотримуйтесь рекомендацій лікаря, щоб ваше одужання було набагато швидшим.

Якщо протягом цього процесу ви відчуваєте більшу втому, не соромтеся приймати післяпологові вітаміни. Вони вам допоможуть поповнити вас за менший час і пристосувати своє тіло до ідеальної ваги.

Слідкуйте за своїм харчуванням після пологів

Для досягти успіху ми завжди робимо ставку на налаштування. Просто a детальне вивчення кожної жінки дозволяє нам розробити ексклюзивну дієту що підходить, ідеально, з потребами пацієнта. Що ще, ми змінюємо спосіб харчування в природі для уникати ефекти відскоку або т. зв йойо дієта, що спричиняє непідйомне збільшення ваги через певні тижні.

Сподіваємось, ми з’ясували найважливіші характеристики післяпологового годування. Довіряйте нашому досвіду і дивуйтеся результатам.