поверніть

Короткий зміст:

Дієта після свят, боротьба з надмірностями зараз!

Решта закінчилася! Повертаючись додому, валіза не єдина, яка відчуває себе важче, тому дієта після відпустки базується на дієтичному плані, призначеному для регулювання та очищення організму після декількох днів надмірностей і порушення харчової поведінки, характерні для свят.

Ця цілеспрямована дієта на вихідні дозволить відновити свою фігуру після деяких ексцесів - літо, морозиво, страви в ресторанах, коктейлі та все, що змушує нас відчувати, що ми влітку і у відпустці. Повернення до рутини дозволить вам перекоригувати свої харчові звички, за допомогою яких ви зможете повернутися до своїх ідеальна вага.

Основна функція цієї дієти - досягнення баланс тіла після свят, в які ми відмовляємось від звичок здорового способу життя, що змушує нас набирати вагу.

Дієта після свят, дієта для детоксикації

Завдання цієї дієти - збільшити споживання фруктів та овочів та обмежити вуглеводи, щоб наш організм отримував енергію з жирових відкладень.

Також передбачається, що тіло вивести накопичені токсини в нашому організмі, спричинені харчовими змінами, які зазвичай трапляються під час свят, такі як важке травлення через рясне харчування, відсутність регулярності в кишковому транзиті через зміну раціону, здуття живота і гази, що утворюються при дієті, багатій жирами або продуктами важко засвоюється, а також збільшення газованих або підсолоджених напоїв, дуже характерних для літніх місяців, що нам потрібно пити свіжі речі, які нас зволожують; тощо

Для цього ми включимо в наш раціон продукти, які забезпечують правильне травлення, багаті клітковиною і які допомагають нам регулювати кишковий транзит.

Як правильно робити післясвяткову дієту

Дієта після відпустки - це дуже проста дієта, оскільки вона заснована на споживанні натуральних продуктів, виключення продуктів переробки, зниження вмісту жиру та зменшення споживання вуглеводів злегка. Перед його виконанням ми можемо скласти план детоксикація як Детокс-дієта, для мотивації нашого тіла до схуднення.

Це дієта, яка ви можете продовжити в часі Оскільки жодна харчова група не виключається, і вона забезпечує вас необхідними поживними речовинами для щоденної діяльності, вона абсолютно здорова і не завдає шкоди нашому організму.

За допомогою цієї дієти можна втрачайте до 2,5 кілограмів на тиждень, поєднання дієти з регулярними помірними фізичними вправами.

Рекомендації щодо дотримання дієти та орієнтовне меню.

  • Їжа повинна бути одним з найважливіших прийомів разом зі сніданком, ми залишаємо вам серію здорових та збалансованих страв для схуднення.
  • Перекуси повинні бути легкими, і лише денні закуски можуть бути вуглеводами.
  • У другій половині дня вони повинні бути білковими або знежиреними овочами або молочними продуктами. Від закуски вони стануть легшими, вечеря повинна бути дуже легкою. (тут ми пропонуємо вам різні легкі вечері, щоб ви могли орієнтуватися).
  • Забезпечує a водний баланс організму, тобто пити воду. Таким чином, ваше тіло буде правильно очищатися і правильно виводити відходи та токсини. Ви усунете запор і затримку рідини.
  • Отримати правильний відпочинок і зменшити стрес за допомогою фізичних вправ та занять, які вам подобаються.
  • Запишіть їжу, яку ви їсте, тому перед тим, як щось їсти, ви добре подумаєте. Це хороший фокус.
  • Вибирайте здорову якісну їжу, яка забезпечує нас поживними речовинами для організму.
  • Не вживайте пиво, газовані або солодкі напої. Вони зовсім не приносять вам користі і сприяють здуття живота і набору ваги.
  • Хитрість, менше допомагай собі, на менші тарілки і обдуріть своє тіло.
  • Не зловживайте підсолоджувачами. Виключіть білий цукор у вашому житті краща стевія, коричневий цукор або мед.
  • Не використовуйте оброблені продукти відсутність попередньо приготовлених соусів, кремів, масла або жирів.
  • Супроводжуйте дієту регулярними фізичними вправами. Тут ми залишимо вам трохи вправи для схуднення що може вам допомогти.

Це дуже корисна і багата дієта, якої легко дотримуватися, вам не потрібно буде рахувати калорії або зважувати їжу.

Це може супроводжуватися планом дезінтоксикаційна, очищення для досягнення кращих результатів. Ви також можете зробити це після створення очисна дієта хвиля лимонна дієта, дезінтоксикаційна дієта, яка дозволить швидко схуднути.

Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.

Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.

100% БЕЗКОШТОВНО

Запропоновані статті.

Напишіть коментар

Ефективні дієти для схуднення!

Новий метод схуднення!