Проклята вечірка, проклятий день народження, прокляте Різдво, прокляті канікули ... Іноді несвобода має наслідки, особливо якщо ви намагаєтеся контролювати годування.
Ви думаєте: "Джо, з тим, як добре в мене було два тижні, та ніч у тому сільському будинку змусила мене повернути всю втрачену вагу".
Це правда? Чи можливо, що ми за одну ніч відновимо ті два кілограми, які нам вдалося скинути за два-чотири тижні? Чи відчуваєте ви почуття провини, коли виходите нестандартно? Це компенсує вам?
Важко виглядати довгостроково, коли хочеш, щоб щось змінилося в даний момент. І почуття провини виступає на перший план, коли ти наїдаєшся на цю новорічну трапезу, на день народження, на весілля чи на прощання.
Тим не менше, Час від часу відмова від графіка не несе таких значних ризиків щоб компенсувати калорійність, яку ви проводили протягом кількох годин.