Коли ми хочемо досягти змін у своєму житті, є два шляхи, з яких ми можемо розглянути зміни: від виборів чи від нав'язування.
[pullquote]Коли ми вирішили щось зробити з виборів, зміни, як правило, плавні[/ pullquote]Коли ми вирішили щось зробити з виборів, зміни, як правило, плавні. Однак коли ми накладаємо зміни, ми постійно стикаємось.
Незважаючи на всі наші добрі наміри, через час, який часом коротший, ніж довгий, ми бачимо, що більшість наших добрих цілей не були виконані, і крім того, ми почуваємось винними і критикуємо себе за відсутність сили волі, наполегливості, дисципліни тощо.
Зазвичай "повинні" відповідати нашим спискам самокритики. Огляд: "Я палю/п'ю/їм занадто багато" Висновок: "Мені слід кинути палити/пити/їсти".
Щоб вносити позитивні зміни у наше життя, потрібно виходити з «вибору», а не з нав’язування. Тоді "повинні" ставали б, якщо б я хотів, "міг" ... кинути палити, пити або переїдати. Ця позиція завжди дає нам можливість вибору. Ми можемо обирати.