Це не підходяща дієта для всіх, оскільки вона має багато слабких місць: споживання вуглеводів зведено до мінімуму, воно дуже незбалансоване, а споживання клітковини та вітамінів занадто обмежене. Словом, два тижні з дієтою, яка піддає організм сильному стресу.
Однак його обіцянки приваблюють усіх, хто хоче швидко схуднути, йдеться про до 9 кг менше за два тижні. З цієї причини дієта Планка дуже популярна, але програма харчування дуже повторювана, спартанська, виснажлива і мало корисної для здоров’я нашого організму.
Це аварійна дієта, де, серед іншого, не передбачається фаза підтримання, і з цієї причини втрачені кілограми, як правило, відновлюються за короткий проміжок часу. Тому важливо ретельно оцінити плюси і мінуси, перш ніж приймати рішення про дотримання цієї дієти.
На дієті Планка сніданок включає лише каву або чай без цукру, через кілька днів можна додати булочку або три печива. В обід і вечерю за раз їдять лише одну страву; Хліб, хлібні палички, печиво, макарони, безалкогольні напої та алкогольні напої заборонені. Бажано приправляти все в міру, звертати увагу на жир, їсти фрукти лише раз на тиждень і за бажанням у неділю. Як і на всіх дієтах, слід пити багато води, близько двох літрів на день.
Настійно рекомендується дотримуватися цієї дієти під схваленням та наглядом лікаря-дієтолога, інакше рекомендується більш збалансована дієта, яка дозволяє більш різноманітне харчування.
- Це запорука дотримання модної бразильської дієти та схуднення зі здоров’ям
- Кейт Хадсон та її дієта, щоб розумно схуднути на 11 кілограмів, будучи мамою
- Це 7 найкращих фруктів для схуднення та схуднення Нуева Мухер
- Найкраща дієта для схуднення - збалансована - перший раз
- СІМ КРАЩИХ ДІЄТ для схуднення ~ CLÍNICA ESTÉTICA VICARIO