Останнє оновлення: 5 лютого 2020 року

дієта

В останні десятиліття спостерігається нестримний бум різних Дієти "диво", які обіцяють схуднути і досягти ідеальної фігури, ніби за допомогою магії.

Одним із таких відомих режимів харчування є так звана "дієта Попелюшки", яка, як випливає з назви, базується на стереотипі принцес Діснея.

Ця дієта стала вірусною, оскільки вона поширилася по всьому світу і практикується без будь-яких посилань та під певним профілем відсутності контролю. Він особливо популярний серед підліткового населення, і, як вважають, його походження знаходиться в Азії, зокрема в Японії.

З чого воно складається?

Молоді люди практикують цю дієту як виклик і діляться своїм успіхом за допомогою фото та відео дописів у соціальних мережах. Його мета: досягти дуже маленької талії або «осиної» талії, як у Попелюшки.

Першим кроком у дієті є встановлення мети, яка в ідеалі встановлює індекс маси тіла (ІМТ) 18 або менше.

У цьому полягає перший недолік, оскільки згідно з ВООЗ індекс маси тіла нижче 18,4 вважається низьким і може спричинити різні проблеми зі здоров’ям.

Крім того, необхідно пам’ятати, що вимірювання індексу тіла не застосовується до людей віком до 18 років, оскільки вони не досягли свого піку росту та розвитку. Отже, ці розрахунки не підходять для дітей чи підлітків.

Але найнебезпечніше в цій дієті полягає в тому, що вона не встановлює обмежень на обмеження, відсутня структура харчування і вона характеризується різким зменшенням з’їденої їжі.

Негативні наслідки для здоров’я

Різке зменшення поживних речовин є причиною страждання:

  • Такі розлади, як нервова анорексія.
  • Розчарування та депресія, коли не отримують бажаних результатів.
  • Анемія.
  • Аменорея або відсутність менструального циклу.
  • Гіпотрофія
  • Проблеми зростання та проблеми кісток.
  • Втрата волосся
  • Втрата м’язової маси
  • Психічні проблеми
  • Ослаблення імунної системи, що представляє небезпеку для будь-якого іншого захворювання.

рекомендації

Перед тим, як починати будь-який тип дієти, слід якомога більше проінформувати себе і, якщо це можливо, звернутися за порадою до дієтологів або дієтологів.

Пам’ятайте, що дієти, які обіцяють кардинальні зміни за дуже короткий час, як правило, ризикують для вашого здоров’я та емоційного балансу.

Якщо у вас є діти, племінники або молоді брати та сестри, будьте пильні щодо змін їх поведінки та харчових звичок. Дійте за будь-якою підозрою.