Ця стаття розповідає, що їсти або пити, якщо у вас діарея мандрівника.

діареї

Функція

Бактерії та інші речовини, що знаходяться у воді та їжі, можуть викликати діарею мандрівника. Люди, які живуть у цих районах, як правило, не хворіють, оскільки їх організм звик до бактерій.

Ви можете знизити ризик діареї мандрівника, уникаючи води, льоду та їжі, які можуть бути забруднені. Мета дієти для діареї мандрівника - поліпшити ваші симптоми та запобігти зневодненню.

Побічні ефекти

Діарея мандрівників рідко буває небезпечною у дорослих. У дітей це може бути більш серйозно.

рекомендації

Як запобігти діареї мандрівника:

ВОДА ТА ІНШІ НАПОЇ

  • Не їжте сирі фрукти та овочі, якщо тільки шкіру не видалено. Мийте всі фрукти та овочі перед їжею.
  • Не їжте сирі листові овочі (наприклад: салат, шпинат, капусту), оскільки їх важко очистити.
  • Не їжте сире або рідкісне м’ясо.
  • Уникайте молюсків.
  • Не купуйте їжу у вуличних торговців.
  • Їжте гарячу, добре підготовлену їжу. Тепло вбиває бактерії. Однак не їжте гарячої їжі, яка залишається довго сидіти.

Вакцини проти діареї мандрівників не існує.

Якщо у вас діарея, дотримуйтесь наступних порад, щоб почувати себе краще:

  • Щодня випивайте від 8 до 10 склянок прозорої рідини. Найкраще підійде вода або розчин для пероральної регідратації.
  • Випивайте щонайменше 1 склянку (240 мл) рідини кожного разу, коли у вас рідкий стілець.
  • Їжте невелику їжу протягом дня, замість трьох великих страв.
  • Їжте солону їжу, таку як пончики, суп та напої для регідратації.
  • Їжте продукти, багаті калієм, такі як банани, очищена картопля та фруктові соки.

Давайте дитині рідини протягом перших 4 - 6 годин. Спочатку спробуйте 1 унцію (2 столові ложки або 30 мл) рідини кожні 30 60 хвилин.

У країнах третього світу багато медичних установ зберігають пакети солі для змішування з водою. Якщо ці пакети недоступні, ви можете приготувати аварійне рішення, змішавши:

  • 1/2 чайної ложки (3 г) солі
  • 2 столові ложки (25 г) цукру або рисової пудри
  • 1/4 чайної ложки (1,5 г) хлористого калію (замінник солі)
  • 1/2 чайної ложки (2,5 г) тринатрієвого цитрату (можна замінити харчовою содою)
  • 1 літр чистої води