В даний час багато людей не переносять лактозу 😢. Тому, дієти без лактози у дорослого насправді не складно дотримуватися, якщо ви уникаєте молока та його похідних, ви можете не страждати від його неприємних наслідків.
Що таке непереносимість лактози? 🥛
Непереносимість лактози є нездатність засвоювати лактозу, тобто цукор, який присутній у молоці 🐮.
Як тільки він досягає кишечника, людина, яка не страждає непереносимістю, всмоктує його, але що відбувається, коли він страждає цією хворобою?
Через дефіцит лактази, ферменту, який перетравлює лактозу, коли молоко або молочний напій потрапляє в товсту кишку і ферментується кишковими бактеріями, це викликає сильне розлад шлунку. 😭
В даний час переважна більшість безлактозних похідних молочних продуктів легко знайти, що є безпечним для тих, хто не переносить цей цукор.
Це симптоми непереносимості лактози у людей 🔍
Клініка Майо пояснює, що ознаки та симптоми людей з непереносимістю лактози зазвичай починаються від тридцяти хвилин до двох годин після прийому їжі або напоїв, що містять лактозу.
Серед найбільш частих є діарея, нудота, іноді блювота, судоми, здуття живота або газів.
Безпечні інгредієнти для непереносимості лактози
Для Клінічне відділення харчування та дієтології загальної лікарні університету імені Грегоріо Мараньона з Мадрида, Іспанія, дуже важливо правильно дотримуватися дієти, призначеної спеціалістом, і для цього потрібно враховувати вміст лактози в споживаній їжі.
Вміст лактози в їжі 🧐
Якщо у вас дуже висока непереносимість лактози, ви можете вибрати йогурти та молоко без лактози, які легко знайти в різних супермаркетах.
Для цього варіанту ми рекомендуємо перегляньте та уважно прочитайте маркування продуктів. Оскільки їх склад або препарат можуть містити безлактозне молоко, вершки, казеїн або сироватку. Що збільшить вміст лактози в цьому продукті.
Вищевказаний вміст має лише характер навчально-пізнавальна і була розроблена з надійні медичні джерела та рекомендації медичних експертів. Якщо ви відчуваєте, що вас ототожнюють із будь-якими симптомами, опишіть медичний термін або ви пацієнт, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.
Пам'ятайте, що в Лікар Акі ти теж можеш попросити медичного прийому з фахівцем, якого ви віддаєте перевагу, з нашої мережі лікарів.
- Дієта Все, що ви можете зробити, щоб активізувати ваш метаболізм простим способом
- Основи прийому їжі поза домом, якщо ви дотримуєтесь кето-дієти - Method Метод FitNatura
- Дієта 17 продуктів, які ви можете їсти в будь-який час доби та в кількості, яку ви хочете -
- Антидепресантна дієта, що їсти, а чого уникати, щоб поліпшити настрій - Buena Vibra
- Антицелюлітні дієтичні рецепти, які можна їсти з tupperware