Ви чули про псоріаз? Хвороба, яка дедалі більше зростає серед населення. Псоріаз - це аутоімунне захворювання шкіри, яке викликає запалення та лущення шкіри. Здорова, нормальна шкіра зазнає клітинного обороту приблизно раз на місяць, але коли у вас псоріаз, клітини шкіри занадто швидко піднімаються і накопичуються одна на одній. На щастя, це може допомогти вам подолати цей стан, дотримуючись a дієта від псоріазу адекватний. Як ми вже говорили в статті про природні засоби та добавки від псоріазу тут, сьогодні ми поговоримо про їжу.

Ми знаємо, що псоріаз починається в імунній системі і включає тип білих кров’яних клітин, який називається Т-клітиною. Коли у вас це захворювання, ваші Т-клітини помилково починають діяти і стають надмірно активними, що призводить до нездорового запалення та швидкого швидкого перетворення шкіри клітини.

Зрозуміло, що звичайне лікування псоріазу може спрацювати, але воно часто не є або є лише тимчасовим рішенням, яке не потрапляє в суть проблеми. Тут багато природні засоби від псоріазу, з дієтою від псоріазу вгорі списку.

Чому дієта при псоріазі така важлива? Дослідження показали, що проникність кишечника або синдром негерметичної кишки Це дуже часто зустрічається у хворих на псоріаз, дуже важливий момент, про який я розповім найближчим часом. Правильний вибір їжі може мати велике значення, коли справа стосується псоріазу. Як я завжди кажу, щасливої ​​дієти, щасливого життя! Пора подбати про себе 😊

дозволена

Симптоми та причини псоріазу

Найпоширенішими симптомами псоріазу, особливо коли він проявляється у "бляшках", як правило, є:

  • Еритематозні ділянки шкіри, іноді покриті кіркою лусочок, які мають тенденцію бути срібними або білими.
  • В’яла шкіра або ураження, які можуть бути ніжними, сверблячими і болючими
  • лупа на шкірі голови
  • потріскана і знебарвлена ​​шкіра, яка легко кровоточить і синці
  • Багато людей, хворих на псоріаз, також страждають емоційними проблемами через почуття сорому та безнадії щодо своєї шкіри.

Псоріаз найчастіше виявляється на ліктях, ногах, волосистій частині голови, попереку, обличчі, долонях і підошвах ніг. Однак це може траплятися і в інших місцях, таких як нігті, статеві органи та всередині рота. Псоріаз шкіри голови вражає близько 50 відсотків людей, хворих на псоріаз, що робить це одним з найбільш очевидних проблем у людей із цим захворюванням.

Більшість лікарів не впевнені, що спричиняє псоріаз, але багато практикуючих лікарів виявили фактори, що сприяють цьому. До причин псоріазу належать:

  • Гіперактивна імунна система.
  • Бідна поживними речовинами дієта
  • Аномальна прохідність тонкої кишки
  • Збільшена кількість Т-клітин у крові, дермі та епідермісі
  • Труднощі з перетравленням білка
  • Емоційний стрес
  • Гормональні зміни
  • Генетика
  • Дефіцит вітаміну D
  • Погана робота печінки

З їжею важливо вирішити кожен з цих моментів.

Дієта від псоріазу: рекомендована дієта

Цікаво, як природним чином зменшити загострення псоріазу? Це не щось відносно просто, як я завжди кажу своїм пацієнтам, а саме дієта - основа міцного здоров’я, І нічим не відрізняється, коли мова йде про псоріаз. Ваша дієта не тільки є лікуванням активного псоріазу, але і способом профілактики псоріазу.

Їжа, дозволена при псоріазі

Що стосується природного лікування псоріазу, це одні з найкращих продуктів, які слід регулярно вживати. Я також рекомендую ці варіанти харчування тим, хто шукає дієта при псоріатичному артритідо. Чим більше ви споживаєте цілющих та протизапальних продуктів, тим більше покращень ви побачите у здоров’ї шкіри.

Пробіотична їжа : споживати їжа з високим вмістом пробіотиків Це чудовий спосіб допомогти травленню, вивести токсини з організму, допомогти зменшити запалення та підвищити імунітет. Шукайте органічні, сирі та культивовані молочні продукти, такі як кефір, йогурт та культурні овочі, які можуть надати вашому організму бактерії та дріжджі, необхідні для здоров’я.

Їжа з високим вмістом клітковини Збільшуючи споживання їжа з високим вмістом клітковини, може допомогти зберегти вашу травну систему здоровою, допоможе уникнути запорів та зберегти природні процеси детоксикації. У фруктах, овочах, квасолі та насінні багато клітковини.

Їжа з високим вмістом антиоксидантів: Як і харчові продукти з високим вмістом клітковини, їжа з високим вмістом антиоксидантів це овочі, фрукти, зелень, квасоля та горіхи. Деякі з основних варіантів, коли мова йде про антиоксиданти, - це ягоди годжі, дика чорниця, волоські горіхи, коріандр та квасоля. споживання антиоксидантів особливо важливо.

Продукти, багаті цинком: цинк необхідний для підтримки здорової шкіри. Деякі тести показують, що цинк допомагає зменшити біль і набряки в суглобах у людей, хворих на псоріаз. (2) Яловичина, що годується травою, баранина, гарбузове насіння, кефір та нут - відмінне джерело цинку.

Продукти, багаті вітаміном А Подумайте про помаранчеві, жовті та темно-зелені листові овочі. Додаючи цих переможців у свій раціон щодня, ви збільшите свою Вітамін А, що важливо для загоєння шкіри. Хорошими джерелами вітаміну А є диня, морква, манго, помідори, капуста, капуста та кавун.

Риба дикий: Риби, такі як лосось, скумбрія, оселедець та сардини, є також чудовими джерелами вітаміну D омега-3 жирні кислоти, які є ключовими для поліпшення псоріазу. Клінічно доведено, що вітамін D допомагає боротися з псоріазом. (3) Якщо у вас псоріаз, сескадо повинен бути новим білком у вашому житті замість звичайних м’ясних та молочних продуктів. Дослідження показали, що вживання їжі з меншим вмістом білка, в першу чергу м’яса та молочних продуктів, може полегшити загострення псоріазу.

Волоські горіхи необхідні для лікування захворювання

Трави та спеції Трави та спеції протизапальні та містять антиоксиданти. Куркумін, активний інгредієнт спеції, відомий як куркума, Він відомий своїми потужними оздоровчими властивостями. У науковому огляді 2012 року конкретно зазначається здатність куркуми змінювати експресію цитокінів TNF, які, як відомо, відіграють важливу роль у ініціюванні та продовженні псоріатичних уражень. Мабуть, тому пацієнти знаходять куркума для мінімізації псоріазу та загострення псоріатичного артриту. 1,5-3,0 г куркуми на день - це більше, ніж безпечне споживання.

Алое віра Це один з моїх улюблених овочів. Ви можете застосовувати його зовнішньо і приймати всередину. алое вера це дуже заспокоює організм, особливо травну систему та шкіру.

Які продукти заборонені при псоріазі?

Коли ви сидите на псоріазній дієті, безумовно слід уникати оброблених продуктів, прості цукри, алкоголь, продукти звичайні молочні продукти, звичайне м’ясо, гідрогенізовані олії та смажена їжа.

Повинен також підтримуйте низьке споживання кофеїну. Для деяких пацієнтів a дієта не містить глютену допомагає поліпшити симптоми.

Висновки щодо псоріазу та дієти

  • Псоріаз - проблема імунної системи, тому все, що ви можете зробити для поліпшення імунної системи, допоможе покращити симптоми псоріазу. Одним з найкращих способів дістатися до кореня проблеми є здорове, цілюще харчування та протизапальні лікипри псоріазі.
  • Люди, які страждають на псоріаз, можуть виявити, що певна їжа, здається, викликає загострення, тому поговоріть зі своїм лікарем щодо тестування на харчову алергію або спробуйте елімінаційна дієта .


Це не викликає сумнівів добавки та інші природні засоби (докладніше див. тут) може допомогти вам боротися з цією хворобою, поряд з адекватною дієта від псоріазу. Однак немає нічого кращого за професіонала, який порадив би вам і підготував для вас дієту. У Thais Nutrition тепер ви можете запросити свій план харчування для боротьби з цією хворобою. Запам’ятайте це: «Щаслива дієта, щасливе життя!»