З дуже сугестивною назвою Доктор Філ Мак Гра опублікувала у 2005 році відому тепер книгу Остаточне рішення зайвої ваги (The Ultimate Weight Solution), присвячений тисячам людей із зайвою вагою, які страждають від фізичних та психологічних наслідків.
У цій книзі доктор Філ Мак Гра пропонує цікаву програму програти
вага, що є гарантією успішного тестування в деяких з них
пацієнтів. Мак Грау базує свою програму схуднення 7 простих правил або клавіші, які чудово працюють, призведе до остаточного рішення надмірної ваги.

втратити

7 ключів доктора Філа Мак Гра

  1. Правильне мислення: Першим і, мабуть, найважливішим з усіх ключів є
    ментальності та доброї схильності до використання цього методу, впевненість у собі є основною частиною, і на цьому заснована велика частина успіху
  2. Емоційний контроль: це правило враховує важливість емоційної сторони та гарне ставлення до цього методу схуднення
  3. Довкільне середовище: це правило мовчки стосується оточення людини, необхідно виключити будь-яку можливість або спокусу переїсти, а також уникати місць, які змушують нас впасти в спокусу
  4. Загальне управління їжею та управління звичкою до компульсивного прийому їжі: Це правило - це правило, яке намагається виявити та усунути шкідливі харчові звички та намагається навчити нас правильно харчуватися.
  5. Загальні знання нашого організму перед нашою дієтою
    та переваги хорошої дієти: Це правило прагне знайти баланс поживних речовин у нашому тілі, заохочуючи його правильне функціонування
  6. Правильна стратегія вправ: пошук відповідної процедури вправ, щоб підтримувати форму і знайти один із способів схуднення
  7. Коло підтримки: Тут він говорить про сприятливе середовище, про людей, які підтримують наші зусилля та відзначають наші досягнення

Цей цікавий метод поєднує емоційне з хорошим мотиваційним підходом та
хороша наукова частина, підкріплена дослідженнями автора. Це 7 ключів, які, безумовно, можуть бути дуже корисними для тих, хто дотримується їх вірно.