Статті, що цікавлять проблеми з родючістю

дієта

Після певного часу на пошук вагітності, але безуспішно, наступним кроком, який повинна зробити пара, є проведення спеціалізованої консультації в клініці запліднення. Там буде проведено відповідний діагностичний шлях, але в той же час будуть вичерпані наявні ресурси для збільшення можливостей природного зачаття перед розглядом процедури допоміжного розмноження.

Серед багатьох шляхів, які можна вказати в цьому сенсі, невідомий пов’язаний з дієтою, призначеною для людей з проблемами народжуваності або труднощами завагітніти.

У цій статті ми представимо деякі продукти, які можуть допомогти жіночому організму краще підготуватися до запліднення. Список, який варто згадати, набагато ширший і пропонує широкий вибір.

Також буде огляд рецептів, яких рекомендується уникати тим, хто має намір завагітніти. Не тільки подбати про рівень народжуваності, але і про здоров’я дитини в тому випадку, якщо вагітність досягнута. Нарешті, ми поговоримо про режим, якого повинен дотримуватися чоловік, який хоче стати батьком.

Рекомендовані продукти для жінок, які бажають вагітності

Правильна дієта у жінки, яка хоче завагітніти, має чітку мету: забезпечити включення необхідних поживних речовин як для запліднення яйцеклітини, так і для нормального розвитку плода. Іншими словами, збалансоване та адекватне харчування не тільки збільшує шанси завагітніти, але й забезпечить безпеку для органічного зростання майбутньої дитини.

Перша група продуктів, яку слід згадати в цьому списку, - це ті, що містять DHA, кислоту, яка вважається ключовою для тканин яєчників та належного балансу в присутності гормонів. Крім того, це елемент, що має велике значення в догляді за нейронами, очній структурі та імунній системі. Не тільки у матері, але і у дитини на випадок досягнення вагітності. Рибне м’ясо, таке як лосось, тунець і сардини, є важливим джерелом цього ресурсу. Також різні види молюсків, горіхи та зелені листові овочі, такі як салат та мангольд.

Іншими поживними речовинами, що мають особливе значення для пошуку вагітності, є певні вітамінні компоненти. Можливо, завдяки ролі, яку вона відіграє в процесах генерації та імплантації яєць, а також у гормональному контролі, одна з найважливішим є вітамін B. Він також забезпечує хороший рівень фолієвої кислоти, необхідної для правильного розвитку спинного та головного мозку плода. Такі речовини, як яйця, крупи, банани та баранина, багаті цією речовиною.

Спеціальний розділ у цьому списку зарезервований для страв з високим вмістом клітковини. Його споживання вважається необхідним для профілактики так званого синдрому полікістозних яєчників. За даними різних досліджень, цей розлад впливає близько 5 відсотків жінок дітородного віку і викликає гормональні порушення. У деяких із цих випадків, але не у всіх, можуть бути наслідки, пов'язані з труднощами завагітніти. Такі злаки, як пшениця, ячмінь, жито та висівки, багаті клітковиною. Також зелені листові рослини та фрукти, такі як інжир та сливи.

Продукти, яких слід уникати жінці, яка хоче завагітніти

Подібно до того, як існує перелік рекомендованих продуктів, існує також інший, який перелічує продукти, яких жінка, яка має намір завагітніти, повинна уникати. Хіба що є певні компоненти, які загрожують рівням народжуваності жіночого населення.

У цьому сенсі в першу чергу ми повинні згадати про необхідність низьке - якщо не нульове - споживання кави та алкогольних напоїв, оскільки ці споживання впливають на гестаційні процеси. Наприклад, надлишок кофеїну перешкоджає кровопостачанню матки. Крім того, це речовини, які становлять потенційний ризик для плода, особливо протягом перших тижнів життя.

У клініці запліднення також рекомендується жінкам, які прагнуть завагітніти, не вживати харчових продуктів трансгенного характеру і вибирати продукти органічного виробництва. Безалкогольні напої та підсолоджувач також повинні бути включені до переліку заборонених продуктів.

А як щодо чоловіків? Чи повинні вони також дотримуватися дієти?

Чоловік, який хоче стати батьком, також повинен брати участь у дієтичних питаннях. Наприклад, включення вітаміну А, що захищає клітини чоловічої репродуктивної системи, буде дуже важливим. Цей компонент міститься в молоці, апельсинах, зелених листових овочах і моркві.

Овочі, такі як селера або баклажани, будуть цінними постачальниками цинку, що є ключовим фактором у виробленні тестостерону. Тим часом вітамін С зменшує можливість розвитку вад розвитку сперми та підтримує рівень їх активності. Ця поживна речовина присутня в цитрусових, полуниці, ананасах та часнику.

Нарешті, вітамін Е також покращує якість сперми і може міститися в таких продуктах, як оливкова олія та волоські горіхи.

Будьте в усіх подробицях

Багатьом парам важко завагітніти. Зіткнувшись із проблемою, деякі віддані більшій віддачі, ніж інші, коли йдеться про наполегливість у досягненні своєї мети. Ті, хто ставиться до цього найсерйозніше, дбають про кожну деталь. І одна з них, як було добре пояснено, пов’язана з правильним харчуванням.