Резистентність до інсуліну є по суті ознакою діабету, який за відсутності зміни способу життя призводить до розвитку діабету.

інсуліну

Якщо навантажувальний тест на цукор Інсулінорезистентність буде встановлена, вам потрібно буде серйозно ставитися до регулярних фізичних вправ та дієти. Попросіть свого дієтолога поради щодо точної дієти, але ми підкажемо вам кілька підказок у нашій статті.

Що таке резистентність до інсуліну?

Інсулін - це гормон, що виробляється на островах Лангерганса підшлункової залози, який головним чином бере участь в регуляції обміну речовин. Якщо ендокринолог виявляє резистентність до інсуліну, це означає, що ваші клітини недостатньо чутливі до інсуліну. Як результат, підшлункова залоза виробляє більше інсуліну, ніж зазвичай, для того, щоб цукор виводився з крові. Одним із загальних наслідків інсулінорезистентності у жінок є синдром полікістозу яєчників, який у важких випадках може призвести до безпліддя. Ви можете дізнатись більше про цю тему в нашій попередній статті.

З чого складається дієта проти інсулінорезистентності?

Якщо ваш лікар діагностував резистентність до інсуліну, вам знадобиться зміна способу життя. Дві основи цього - регулярні фізичні вправи - принаймні три-чотири рази на тиждень - та дієта.

Вам потрібно у майбутньому виключити зі свого раціону рафіновані вуглеводи, продукти, виготовлені з білого борошна - хлібобулочні вироби, макарони, але бажано і овочі. Також вам доведеться відмовитися від продуктів, багатих на цукор, шоколадних цукерок, тортів. Ви будете хорошим другом у майбутньому березовий цукор і еритритол. Або дозволяється один куб темного какао на день із високим вмістом какао - понад 70-80%.