Дієта Роберта Паттінсона, яка готується стати Бетменом, називається не дуже ортодоксальною.

стати

Коли було оголошено, що Роберт Паттінсон стане новим Бетменом, усі думали однаково: "Актор настільки худий не може відповідати костюму кажана". Але Голлівуд має дуже давні традиції, коли йдеться про перетворення тіл своїх зірок. Y Роберт Паттінсон справа не в іншому.

Паттінсон не те, що у нього багато м'язів. Це вигульна спаржа. Ось чому його обрали для Едварда Каллена в «Сутінках» (ви бачили вампіра із шістьма зграями?) Або крадію-бахрому. Конні Нікас у фільмі "Гарний час". Але не те, що працювало для цих фільмів, не буде працювати для Бетмена. Бути тим Темний лицар ви повинні мати хороший тулуб і хороші ноги.

В останні місяці ми це бачили очевидна трансформація в статурі англійського актора. І ця трансформація, без сумніву, зумовлена ​​надзвичайною роботою в спортзалі. Ми вже неодноразово говорили про навчання, яке Паттінсон провів, щоб набрати обсяг. Тепер ми повинні поговорити про ваш раціон. що виявляється огидним.

В інтерв’ю американському виданню журналу GQ, Паттінсон зізнається, що він їсть під час ув'язнення, яке проводить у своєму будинку в Лондоні. І в основному те, що ви їсте, - це банки тунця, до яких ви додаєте табаско як доливку.

За його власними словами: "Як банки та інші речі. Я буквально ставив Табаско в банку з тунцем, і я просто його з'їдаю. це дивно, але мої уподобання є. так само, як харчуватися як дика тварина. Як взяти його зі сміттєвого бака ".

Зірка "Сутінкової саги" використовує вільний час у замкнутому стані, щоб спробувати навчитися готувати, коли тільки може.довіряти мікрохвильовій печі та іншим ярликам. "Я шукаю в Google і YouTube, щоб побачити, як зробити макарони з мікрохвильовкою".

"Покладіть його в миску і готуйте в мікрохвильовці. Ось як готувати макарони в мікрохвильовці - насправді це досить огидно. Хто б міг подумати, що робити це так насправді робить смак неприємним?"

Звичайно, ваш дієтолог, мабуть, лисів від того, щоб смикати волосся, читаючи цю огидну дієту. Нічого спільного з рекомендаціями, для яких підготували його автори отримати тіло Бетмена, справжня дієта.

Справжня дієта, щоб перетворити Роберта Паттінсона на Бетмена

Перша фаза, навантаження має складати 35% білка, 35% вуглеводів (особливо повільне всмоктування перед тренуванням і швидке засвоєння перед цим) і 30% жиру (добре)

Сніданок

Трияєчний омлет

Чотири ложки вівсяних висівок з натуральним кокосовим йогуртом.

Три рисові коржі з арахісовим маслом

Продукти харчування

200гр тунця з обсмаженими овочами

Пост тренінг

Рослинний білковий і гідратний коктейль + креатин моногідрат.

150гр індички зі змішаним салатом + L-глутамін з водою

Друга фаза, 40% білка, 30% вуглеводів, 30% жиру

Сніданок (після кардіо)

Натуральний кокосовий йогурт з волоськими горіхами, фундуком, ананасовим насінням льону та червоними ягодами.

Омлет з двома яйцями та двома білками "

Продукти харчування

200гр лосося з азіатським овочевим соте.

Пост тренінг

Конопляний білок + креатин моногідрат

200гр яловичини на грилі + L-глутамін з водою \

Третя фаза, 40% білка, 25% вуглеводів, 35% жиру або 45% білка, 25% вуглеводів, 30% жиру.

Сніданок (після кардіо)

Два гречані тости з авокадо.

Омлет з одним яйцем і 4 білками.

Натуральний кокосовий йогурт.

Апельсин і полуниця.

Продукти харчування

200гр запечена куряча грудка з грибами

Маленька жменя волоських горіхів

Пост тренінг

Гороховий білковий коктейль

Вечеря

200гр хека на пару + L-глутамін з водою