дієта

Чи знаєте ви дієту доктора Сайкова? А дієта Лариси Доліної? Це та сама система схуднення. Його створив доктор Сайков, а популяризував відомий співак, який зараз виглядає набагато молодшим і привабливішим, ніж 20 років тому.

Сайков та його дієта

Ніхто не буде заперечувати, що в наш час, коли їжі немає в наявності, але її достатньо, проблема ожиріння особливо гостра. Повні люди сприймають це як суто зовнішню проблему, але реальність набагато складніша, оскільки саме ожиріння піддається не тільки організму, але і внутрішнім органам, значно збільшує навантаження на серцево-судинну систему та шлунково-кишковий тракт і, нарешті, все тіло працює на максимальній потужності. Як результат, розвиток масивних хронічних захворювань та ожиріння представляє справжню проблему.

Доктор Сайков створив дієту, яка на даний момент є однією з найбільш затребуваних та ефективних. По суті, це дієта з обмеженням жирів тваринного походження, і вона відбувається у два цикли: перші 7 днів дієти, потім 7 днів відпочинку, а після цього - повторювані 7 днів дієти. У цьому випадку ви не можете обмежитися цим, але продовжуйте чергувати дієтичний та звичайний цикли, поки не досягнете бажаної ваги. Дієта не рекомендується в періоди підвищеної активності або в поєднанні з сильними фізичними зусиллями.

Правила дієти Сайкової - суворі, і їх рекомендується дотримуватися для досягнення оптимального результату:

  1. Їжте лише 6 разів на день, у 8, 10, 12, 14, 16 та 18 годин.
  2. Щодня приймається клізма або природні проносні засоби.
  3. Перед їжею випийте по чверті склянки трав'яного настою (склянку окропу, 1 чайна ложка звіробою, календули та ромашки).
  4. Рідину слід приймати обмежено: до 0,5 води на день, не враховуючи трав.

Крім того, система супроводжується меню на кожен день, яке повинно суворо дотримуватися, без найменших відхилень.

Дієта Сайкова: меню

На кожен день дається кількість продуктів, яку необхідно розділити на 6 прийомів у зазначений час:

  • 1 день. Печена картопля без солі (400 г) і 2 склянки кефіру 1% жиру;
  • 2 дні. 2 склянки 1% жирного кефіру і 400 г нежирного сиру;
  • Три дні. 2 склянки 1% жирного кефіру та 400 г фруктів (без бананів та винограду);
  • 4 дні. 500 мл кефіру 1% жирності та варені курячі грудки (400 г);
  • 5 днів. 2 склянки 1% жирного кефіру та 400 г фруктів (без бананів та винограду);
  • 6-й день (розряд) - лише 1,5 літра води без бензину;
  • День 7. 400 г фруктів і 2 склянки 1% кефіру.

    • Дієтичне меню передбачає суворе обмеження жиру, а олію не можна додавати в їжу.