Це модно і є фаворитом Демі Мур, Джессіки Альби, Єви Мендес та Джессіки Сімпсон. Про що це.

дієта

Демі Мур. Reuters Демі Мур

Дієту Саут-Біч створив у Маямі кардіолог Артур Агатстон. Обіцяє швидко скинути зайві кілограми. Вам не потрібно рахувати калорії, і ви можете їсти кілька разів на день, не голодуючи.

Його принцип: зменшити прості вуглеводи, такі як хліб, макарони та рис. Вони впливають на рівень інсуліну в крові і створюють відчуття голоду.

3 етапи

Ця дієта ділиться на три фази. Перше - найважливіше, але важливо дотримуватися їх усіх.

Фаза 1: детокс

Тривалість: два тижні

Він дуже суворий, дозволяє знизити тривожність і схуднути на 4-6 кіло. Вам доведеться виключити вуглеводи та цукри (хліб, макарони, рис, випічка, фрукти або фруктові соки) та алкогольні напої. Вживайте велику кількість білка (м’ясо, риба, яйця, курка), овочі (все, крім моркви та гарбуза), корисні жири (оливкова олія, горіхи) та молочні продукти. Їжте шість разів на день і ніколи не голодуйте.

Фаза 2: деякі смаки

Тривалість: до досягнення ідеальної ваги

Цей етап є більш гнучким і дозволяє скинути один кілограм на тиждень. Ви повинні продовжувати їсти шість прийомів на день. Тепер ви можете включити вуглеводи: фрукти, хліб, макарони та рис (завжди цільні зерна), картоплю та крупи. Заборонено готувати шоколад, білий хліб, цукор, солодощі, моркву та буряк.

Фаза 3: технічне обслуговування

Тривалість: все життя

Після досягнення ідеальної ваги ми повинні її підтримувати. Це досягається шляхом включення в якості способу життя звичок, набутих у фазі 2. Вам більше не потрібно їсти шість прийомів їжі, а лише необхідні. Якщо ми набираємо вагу, ми починаємо знову з фази 1.