Ця дієта для схуднення досягла хороші результати у людей, які дотримувались інструкцій до листа. Ви хочете знати, про що йдеться? Тут ми надаємо вам усі подробиці.

дієта

Дієта `` сканді сенс '' або також відома як "Найпростіша дієта" дозволило багатьом людям схуднути до 40 кілограмів за кілька місяців, але яка його ефективність?

Сюзі Вендель це той, хто зробив цю дієту відомою у своїй книзі «Дієта Сканді Сенс», після проведення низки досліджень, які розпочалися з метою схуднення.

Ця справжня рутина базувалася на складанні поєднань їжі для збалансованого харчування і, отже, уникання набирати вагу.

Вендель проаналізував кількість білків, жирів та вуглеводів, необхідних організму, і зумів знайти цю чудову альтернативу.

Що таке дієта Scandi Sense?

Дієта складається з використання вашого кулак. Так, ви так це читаєте. Цей метод допоможе вам правильно виміряти порції їжі, які ви повинні споживати протягом дня.

Згідно з дослідженнями Вендель, вам потрібно лише чотири жмені що ви повинні повторити наступне: білок (один кулак), вуглевод (один кулак) і овочі (два кулаки).

Якщо дотримання цієї дієти ускладнює відмову від десертів, є хороший варіант, ви можете замінити кулак що відповідає вуглеводу.

Що ще слід пам’ятати, дотримуючись цієї дієти?

Як і всі дієти, дуже важливо виконувати фізичні навантаження, щоб можна було позбутися токсинів, які накопичуються в організмі.

Цей режим не призначений для того, щоб голодувати вас, навпаки, він повинен регулювати кількість їжа, щоб мати змогу насолоджуватися цим найкращим чином, особливо дбаючи про своє здоров’я.

Тим не менш, ви повинні переконатися, що ця дієта сприятлива для вас оздоровчий, як фізичні, так і психічні, щоб схуднути. Пам'ятай, що ти Здоров'я є першим.