дієта та спосіб життя

Лікування цього інвалідного розладу не існує, але в дослідженнях є новини. Дієта також може полегшити її.

Фіброміалгія - це розлад, що характеризується генералізований м’язово-скелетний біль супроводжується втомою та проблемами зі сном, пам’яттю та настроєм. Багато людей також страждають на головний біль напруги, розлади скронево-нижньощелепної суглоба, синдром подразненого кишечника, тривогу та депресію. Дослідники вважають, що це посилює больові відчуття, заважаючи способу їх обробки мозку.

лікування

Лікування фіброміалгії не існує, але різні ліки можуть допомогти контролювати симптоми. Фізичні вправи, розслаблення, правильне харчування і заходи щодо зменшення стресу також можуть допомогти. Симптоми іноді починаються після фізичної травми, хірургічного втручання, інфекції або значного психологічного стресу. В інших випадках симптоми наростають поступово з часом, не викликаючи події.

Група експертів з Університету Ов'єдо у співпраці з іншими експертами з Університету Джона Гопкінса в Балтіморі та Національного інституту Хіт у Вашингтоні описали змінені основні генетичні шляхи у пацієнтів, які страждають на фіброміалгію. За відсутності клінічного підтвердження ці результати пов’язати їх із синдромом хронічної втоми.

"У пацієнтів з фіброміалгією всі гени пригнічені, вони не працюють", д-р Фернандес-Мартінес

Хуан Луїс Фернандес-Мартінес, Професор Університету Ов'єдо пояснює висновки, до яких вони дійшли: «Те, що ми хотіли, було шукати метод діагностики що він був оптимальним та узагальненим для фіброміалгії, оскільки діагноз взагалі незрозумілий. Його іноді плутають з іншими захворюваннями. Насправді його часто називають 'невидимий більОскільки пацієнти з фіброміалгією, звертаючись до лікаря, часто вважають, що у них є уявний синдром. І далеко звідти у них є ряд змінених генетичних шляхів, які використовуються для діагностики та знання можливих причин ", - говорить він.

“З огляду на обмежені дані, диференціація між жінками, у яких діагностовано синдром фіброміалгії, та деякими здоровими жінками, у яких цього не було [синдром більше вражає жінок що у чоловіків, згідно зі статистикою] є в ряді генів. Те, що називається дрібномасштабним генетичним підписом, - це 57 генів, але якщо ми подивимося на більш широкий підпис, який описував би причини захворювання, то найбільш вражаючим є те, що у пацієнтів з фіброміалгією всі гени, і я можу говорити 2000 генів, вони в депресії. Тобто вони не працюють і мають нижчий або вищий рівень висловлювання, ніж слід ”, - пояснює Фернандес-Мартінес.

Професор гарантує, що ці систематично депресивні гени пов'язані з декількома важливими шляхами. «Одним із них є глутамат, що вже спостерігалося у дослідженнях хронічної втоми у пацієнтів, які отримували променеву терапію. Фактично, фіброміалгію часто плутають з хронічною втомою, а також з розсіяним склерозом". Інші шляхи, пояснює він, можуть припустити вірусне походження хвороби: “За допомогою яких, якщо ми знаємо, які гени і які шляхи уражені, можна розробляти препарати, що відновлюють меостаз, рівновагу. Це не для того, щоб вилікувати причину - яка, якби могла, також -, але відновити операцію адекватне тіло. Якщо ми зможемо це зробити, то ми могли б полегшити синдроми та хвороби фіброміалгії ".

Дієта для догляду за кишечником

Чекаючи, поки ліки прогресують і досягнуть формули, здатної викорінити хворобу, ми повинні боротися з нею за допомогою сучасних засобів. Одним з них, дуже важливим, є дієта для догляду за кишечником, як наголошує лікар Марія Вікторія Мартін, дієтолог з клініки в Менорці: «Біль походить від гіперпроникність кишечника, що запалюється, бо пропускає всі види елементів. Тому потрібно дотримуватися суворого і збалансованого харчування. Звичайна річ - їсти п’ять прийомів на день: класична трійка плюс бустер серед середини ранку та ще один вдень. Перше, що потрібно - відкинути шкідливу їжу, таку як рафіновані крупи, цукри, випічка та, звичайно, алкоголь. Ти теж повинен обійтися без глютенових продуктів, для борошна. Це повинно призвести до поліпшення болю в кишечнику та шлунку, а отже і до зменшення втоми ".

Доктор Мартін рекомендує вводити в раціон продукти, що містять триптофан, такі як горіхи, фініки, банани та гарбуз. "Вони також зупиняють біль", - говорить він. Свіжі фрукти, такі як яблука та полуниця, та свіжі овочі, брокколі, рукола, шпинат та авокадо, завжди повинні бути у вибраній дієті. Ми не можемо забути пробіотичні продукти, такі як йогурт, сирий сир та кефір, а також свіжі бобові, які вносять свій внесок у клітковину ”, - додає він.

"Необхідно уникати червоного м'яса, ковбас та рослинної олії", лікар М. Вікторія Мартін

Вітаміни необхідні для підвищення рівня імунітету та зменшення запалення: «З горіхами та фундуком ми приймаємо вітамін Е; з ківі, чорниця, полуниця, кавун та агрус, C; з морквою, помідорами та всім, що має шкаралупу, як молюски, моркви та чирли, А. Також важливо засмагати і, до речі, вітамін D ”, запевняє він. “Ви також повинні бути обережними з іншими видами їжі. Уникайте червоного м’яса, свинини, ковбас та рослинної олії. Їх можна доповнити м’ясом курки або індички. Якщо говорити про рибу, білий краще блакитного. І не слід зловживати прийомом яєць. Ми не можемо забути омега-3 добавки, часник і клітковину ".

Цю дуже повноцінну дієту потрібно поєднувати з певними ліками на основі антиоксиданти, а також певні звички способу життя: тікати від стресів, контролю сну, встановити періоди відпочинку ...