здорової дієти

МАДРІД, 4 жовтня (EUROPA PRESS) -

Іспанське товариство нефрологів (SEN), в рамках 46-го Національного конгресу, оприлюднило настанови щодо "здорової дієти для нирок" для підвищення соціальної обізнаності щодо здоров'я нирок через її зв'язок із здоров'ям серцево-судинної системи та її вплив на Якість життя. У цьому сенсі "було б необхідним досягти рівня обізнаності та знань, подібних до рівня холестерину та серцевих захворювань", пояснила президент SEN Марія Долорес дель Піно і Піно.

Наслідками незнання хронічної хвороби нирок є відсутність специфічних звичок для профілактики, а також недостатня діагностика на ранніх стадіях розвитку хвороб нирок, що життєво важливо для кращого лікування та підвищення якості життя пацієнта.

Таким чином, SEN рекомендує підтримувати достатнє споживання води, від 4 до 6 склянок на день, і помірковано вживати газовані та алкогольні напої. Тютюн також шкідливий, тому слід уникати його вживання.

Вживання овочів два рази на день та фруктів три рази, поєднуючи їх із хлібом, макаронами чи рисом, - ще одна порада СОП щодо турботи про здоров’я нирок. У цьому сенсі рекомендується щодня вживати білки різного походження, чергуючи білу та синю рибу, з яйцями та бобовими.

СПОЖИВАННЯ МЯСА ТА ЛІКАРСТВ

Лише зрідка слід вживати червоне та перероблене м’ясо, наприклад, м’ясні нарізки, ковбаси, гамбургери та паштети. Краще готувати червоне м'ясо в духовці або на грилі, а кращі м'ясо птиці та йоркської шинки. Спостереження SEN вказує на те, щоб уникнути споживання нутрощів тварин.

Також не рекомендується зловживання надмірно обробленою їжею, рафінованим цукром або вмістом жиру, таких як промислова випічка, масло, бекон, холодне м’ясо або маргарин. Нарешті, недоцільно зловживати споживанням солі.

Що стосується ліків та дієтичних добавок, їх ніколи не слід приймати без призначення спеціаліста, оскільки ліки можуть бути токсичними для нирок. Протизапальні засоби не можна приймати протягом тривалого часу або у великих дозах. Також не слід вживати сечогінні лікарські рослини, такі як кульбаба або хвощ, без консультації з фахівцем.

Нарешті, СОП радить займатися фізичними навантаженнями принаймні одну годину на день та вивчати зміни в звичках, необхідних під час діагностики захворювання нирок. На додаток до дієти, SEN радить контролювати роботу нирок за допомогою щорічного дослідження крові, особливо якщо вам більше 65 років або у вас є сімейна історія.