За порадою цих експертів ми не будемо розбалансувати своє тіло (або не хочемо)

Щоб цього року не турбуватися про компенсувати надлишки, ми вирішили, що або робимо a передріздвяна дієта або ми ставимо себе перед січнем з розумною порадою та розумним судженням. Тому ця стаття може зацікавити вас в особах вечірок, які, до речі, вже не за горами.

дієта

Як ви знаєте (адже ми вже говорили вам), з віком це коштує нам більше втратити вагу. Тож якщо ви думаєте, що це Різдво, як і деякі інші, ви збираєтеся перевершити себе, але що "вже в січні ви знімете ті кілограми, які набрали!" ми не тільки маємо нагадати вам, що отримати його не так просто, але, крім того, ви збираєтеся завдати шкоди своєму організму. Дієтолог-дієтолог К'яра Коррадетті пояснює нам у цьому сенсі, що після декомпенсації поживних речовин та надлишку цукру, що виникає в період канікул, не рекомендується додатково обмежувати дієта без якісної їжі. Уважний!

  • Спробуємо дійти до «офіційних» страв без зайвого голоду: не пропускайте перекус.
  • Наприклад, після Святвечора та Різдва, давайте робити переривчастий піст або просто вечеряти очищувальним супом. Ми можемо приготувати його з артишоком, селерою, цибулею-пореєм, цибулею та гарбузом, щоб надати йому солодкості та додати аромату петрушки та часнику.
  • У відпустці скористаємось нагодою більше займатися спортом. Не можна забувати вправу на факт вечірок.
  • Спробуємо приготувати здоровий сніданок у ці дні. Ми базуватимемо його на фруктах та клітковині, наприклад, на вівсі, щоб дати нашому організму необхідні йому вітаміни та мінерали.
  • Збережемо різдвяні солодощі на призначені дати.
  • Зменшимо споживання алкоголю до максимуму.
  • Давайте виберемо здорову їжу для різдвяних страв. Хороша запечена риба, знежирене консоме, хороший салат з ендівією з гранатом або червона капуста з яблуком - хороші альтернативи.
  • Не забуваємо пити воду. Ми також можемо зробити ставку на ароматизовані води. Лимон завдяки високому вмісту калію допоможе нам вивести рідини.
  • Не будемо кусати занадто багато між прийомами їжі.

На закінчення запишіть їх три настої: розторопша, кульбаба і цибулина кропу. Вони допоможуть вам краще засвоїти і вивести рідину. Не пропустіть цього Різдва!