- Про нас
- Зберігати
- Іберійські шинки
- Шинки Серрано
- Ковбаси
- Сири
- Лотки
- Пресерви
- Солоний
- Вино
- Духи
- Кавас і шампанське
- Солодощі та закуски
- Масла
- Різдвяні лоти
- Пропозиції
- Події найму
- Блог
- FAQ
- Зв'язок
- Почніть
- >
- Іберійська шинка
- >
- Дієта на шинці та червоному вині
Дієта на шинці та червоному вині
Раніше, коли ми думали про дієту, перше, що ми виключали з раціону, це алкоголь та жирне м’ясо, як свинина. Ну, тепер це не повинно бути так. Рубен Браво, фахівець-натуропат з питань харчування в Європейському медичному інституті ожиріння, створив дієту на основі іберійської шинки та червоного вина, яка дозволяє втратити вагу від 4 до 6 кілограмів за 4 тижні залежно від попередніх станів суб'єкта, статі та вправу, яку я роблю.
Попередні дослідження червоного вина показують, що його вживання в помірних кількостях може зменшити ризик ішемічної хвороби серця, атеросклерозу, хвороби Альцгеймера або деменції, на думку експерта IMEO.
Браво також нагадує про наявність у червоному вині речовини, яка називається ресвератрол, яка, як було доведено, ефективно запобігає серцево-судинним ризикам, як антиоксидант та інгібітор ракових клітин, все це підтверджується багатьма дослідженнями.
Він підкреслює, що червоне вино краще білого вина, оскільки його здорові властивості перевершують і що вони надаються при використанні шкіри під час виготовлення червоного вина, де містяться дубильні речовини та антиоксиданти.
З іншого боку, і як тільки ми говоримо про шинку, ми знаємо, що вона є джерелом заліза, вітамінів групи В та білків. Крім того, за словами Хосе Е. Кампійо з медичного факультету Університету Естремадури, щоденне споживання 120 грамів шинки знижує рівень холестерину та тригліцеридів завдяки низькому вмісту насичених жирів, високому вмісту мононенасичених жирних кислот та нижчий рівень холестерину, ніж у нежирних сортів м’яса, таких як курка або індичка, або у деяких риб, таких як хек або тріска.
Серед шинків жолудь є найкращим варіантом серед іберійських, оскільки це їжа з низьким вмістом нездорових жирів, з дуже високим вітамінним комплексом і на 50% більшою мірою біодоступними білками, ніж решта свіжого м’яса.
Що стосується дієти, Браво радить нам пити вино за вечерею для його розслаблюючого ефекту. Що стосується шинки, то її краще використовувати під час сніданку або вечері, хоча її також можна використовувати під час їжі як супровід. На закуски він радить натуральний йогур, фрукти або горіхи, як горіхи.
Дієта не забороняє приймати їжу, хоча обмежує її споживання. Продукти обмеженого вживання включають хліб, рекомендуючи вживати його на сніданок, рис і макарони, обмежений лише раз на тиждень і ніколи на ніч.
Коментарі (2)
Без вагань найкраща дієта може бути.
Хороша маленька шинка у супроводі червоного вина будь-якого номіналу.
Щирі вітання для блогу.
Це справді дієта, яку призначив Бог. Це добре. Привітання!