Хто сказав, що скидати кілограми і їсти багато можна дуже складно? Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO) розробив дієту на основі червоного вина та іберійської шинки, за допомогою якої ви можете втратити до п’яти кг за місяць. І це те, що згідно з доповіддю Міністерства навколишнього середовища, сільських та морських справ, кожен іспанець споживає близько трьох з половиною кілограмів шинки на рік, а Іспанська федерація вин (FEV) підрахувала, що цього року іспанці прийматимуть в середньому 21 літр вина на людину.

делікатесна

Незважаючи на те, що багато хто думає, що алкогольні напої та продукти зі свинини не рекомендуються для схуднення, Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO) приходить до висновку, що червоне вино і шинка, Вживані в помірних кількостях та у складі різноманітних продуктів, вони можуть радувати не тільки смаком, але і серцем завдяки своєму кардіопротекторному ефекту. Представник Інституту Рубен Браво стверджує, що наша команда фахівців не обмежується лише проголошенням переваг вина та шинки, але йде далі, розробляючи гіпокалорійну дієту на основі щоденного споживання, багату фруктами, овочами та корисними білками?

Але яка дієта? Делікатесна дієта розроблена для схуднення від чотирьох до шести кілограмів за чотири тижні, даючи індивідуальні вказівки для жінок, чоловіків або спортсменів. Вино та іберійська шинка включені у всі страви, сніданок дуже важливий, необхідний, і його не слід пропускати, оскільки це дає нам енергію, щоб отримати вихідний день на правильній нозі. Для цієї дієти рекомендуються хліб, шинка та кава поодинці або з знежиреним молоком. Ми повинні уникати банана, команди та дині, натомість рекомендується яблуко, апельсин, груша, полуниця або персик.

Їсти овочі вважаються дуже важливими у вигляді салату або пюре, соте або запеченим. Основною стравою, рибою чи м’ясом, незалежно від того, якого типу це, ви можете варіювати між лососем, морським рибою, хеком, пангою, каракатицями, молюсками, тріскою, куркою, індичкою, кроликом, яловичиною та філею. Заборонено хліб, як на обід, так і на вечерю. Як напої для вина та води, хоча воду можна пити необмежено, вина рекомендується склянкою 150 мл для жінок та до двох склянок однакової кількості для чоловіків, які завжди розподіляються між обідом та вечерею.

На вечерю щось краще, ніж хороший бульйон з тушонки, це можуть бути овочі або курка, два скибочки іберійської шинки, приблизно по п’ятнадцять грамів кожна і певна кількість м’яса, риби або морепродуктів. На завершення експерти IMEO пропонують взяти унцію чистого темного шоколаду, оскільки лише тоді ми можемо отримати вигоду від його антиоксидантного та антиартеріосклерозного ефекту.