ДОБРА ДІЄТА, ЩОБ ЗАБУТИ СВЯТА

Забудьте про смажену їжу, тростини та бутерброди, настільки характерні для літа: приходить повернення до роботи і разом з ним нова дієта, яка дозволяє якомога швидше усунути ті зайві кілограми, які ми набрали

Морозиво, гамбургери, картопля фрі, соуси, ... це були вірні супутники меню відпустки. З поверненням до норми організм потребує «скидання» і виведення токсинів. За допомогою iSalud, онлайн-компаратора медичного страхування, сім основних продуктів рекомендують очистити організм і почати повернення до звичного режиму як новий.

шість

Помідори та лимон, відмінне запас вітаміну С

Одним з продуктів, який не можна пропустити, коли ви знову хочете їсти здорову їжу і залишити за собою шкідливі звички, є помідор. Це ідеальне джерело вітаміну С. Смажені або в салатах, вони є прекрасним інгредієнтом в їжі. Зі свого боку, лимон також забезпечує вітамін С і має очищаючі властивості. Його можна приймати як заправку для відварів або заправ.

Селера: чудовий миючий засіб

Однак якщо є їжа, яка є великим союзником очищувальних дієт, це селера. Як підкреслює iSalud, його високий вміст клітковини робить необхідним досягнення більшого самопочуття в організмі. Його можна вживати у відварах, як приправу до салатів або смузі.

Спаржа, високо сечогінний засіб

Експерти iSalud радять вживати спаржу, коли йдеться про усунення шкідливих для організму відходів. Вони характеризуються високою діуретичністю і, отже, однозначно сприяють виведенню токсинів із сечею. І білки, і зелень необхідні в дієті, що сприяє детоксикації. Таким чином, вони можуть бути чудовим інгредієнтом салату або ж їх можна смажити на грилі у випадку з дикою спаржею.

Очищаюча їжа: яблуко

Яблука - дуже характерний фрукт при низькокалорійних та очисних дієтах. Він має очищаючі та травні властивості. Як десерт, смажений або як доповнення до салатів чи гарніру, він ідеально підходить.

Артишок допомагає не затримувати рідини

Нарешті, як підкреслює iSalud, артишок характеризується зменшенням затримки рідини та детоксикацією печінки. Це також дуже характерно для дієт для схуднення. Тут пропонується широкий вибір страв, оскільки його можна їсти смаженим, вареним або смаженим на грилі.