Кожного сезону з’являються нові дієти, які стають модними, деякі з них зберігаються з часом (дієта з артишоків або ананасів), більшість з них споживаються в дорозі через низьку ефективність або низьке дотримання. Дієта з Кремнієвої долини в даний час є «примхою» дієтою.

дієта

І з чого воно складається? Дієта полягає в тому, щоб нормально харчуватися протягом 25 днів місяця, а наступні 5 днів робити різке обмеження ккал (5 днів напівголодування). У перший день споживайте близько 1000 ккал, а решта 4 ккал додатково обмежуються приблизно 725 ккал. Крім того, ці 5 днів напівголоду характеризуються споживанням великої кількості кави.

Переривчасте голодування вже деякий час зростає, оскільки про них багато вивчають, і за певних обставин вони дають хороші результати, отже, це перетворилося на такий тип більш радикальних дієт.

І питання в тому, чи діє ця дієта? Ну, це залежить від того, що ви шукаєте: якщо ви хочете швидко схуднути за короткий час, це, безумовно, спрацює, оскільки ви їсте менше, так, як тільки ви знову харчуєтеся нормально, ви відновите цю вагу. Це здорово?, Ну, для багатьох людей ні. Ці важкі пости можуть бути шкідливими для багатьох груп населення, таких як спортсмени, яким щодня потрібна велика кількість енергії, крім того, що вони потребують достатньої кількості якісних білків, що може бути скомпрометовано цими напівголодами.

Чи є ще щось проти цих дієт? Ну, так, сьогодні у них мало наукових доказів того, що це працює, оскільки дослідження проводяться на невеликих зразках. Крім того, за цією пропозицією дієти бачиться бізнес, оскільки на ці дієтичні дні пропонуються добавки.

Тому, якщо ви хочете схуднути, найкраще навчитися добре харчуватися, не роблячи великих обмежень, які можуть вплинути на вимоги до макро- та мікроелементів.