Слово дієта походить від грецького "diaita", що означає стиль або спосіб життя, що означає, що дотримання дієти не означає зміну продуктів, щоб схуднути або знизити рівень холестерину, а навпаки, це адаптація способу життя, зміна звичок та залежно від стиль дієти покращує наше здоров'я. Однак на розмовному рівні слово дієта означає вживання мало їжі або тимчасову зміну харчових звичок, щоб схуднути або регулювати фізичну проблему (холестерин, цукор тощо), проблема полягає в тому, щоб ці дієтичні зміни стали багаторічними.

спосіб

У конкретному випадку дієт для контролю ваги цікавим є те, що багато з них спричиняють харчовий дисбаланс, наприклад, повністю забороняючи крохмалі та перебільшуючи білки (білкові дієти, такі як Аткінс, Дюкан тощо), інші виключають овочі або вони моноаліментарні, такі як артишок, ананасова дієта тощо, а в інших ви навіть багато їсте (будь-який тип їжі) протягом декількох днів, а потім майже не їсте нічого (метаболічні дієти). Всі ці дієти пропонують дисбаланс в організмі, поки вони закінчені, і вони не означають здорового способу життя або режиму, однак цікаво, що в підсумку всі вони пропонують збалансовану дієту для підтримання. Якщо врешті-решт вам доведеться збалансовано харчуватися, чи не було б краще починати зі здорової дієти з самого початку?.

Щоразу, коли виконуються ці вимогливі дієти, організм стає трохи свіжим, є навіть люди, тіло яких настільки звикло виконувати ці дієти, що вони не легко реагують на певні види здорового меню. І це не кажучи вже про людей, у яких навіть виникає фізична проблема з органом (печінка, нирки). Ось чому для дієтологів та дієтологів цей тип дієти не є безпечним і не забезпечує правильної інформації для організму.

Давайте нашому тілу необхідні поживні речовини в правильній пропорції, а давайте приймемо і зробимо свій раціон здоровим способом харчування. В Іспанії ми також маємо середземноморську дієту, яку цінують у всьому світі як один з найкращих способів їсти, з великою кількістю овочів та фруктів з нашої землі, хліба, оливкової олії, вина, риби, кроликів, курей, сушених фруктів, рису тощо. . Це різноманітна дієта і дуже багата поживними речовинами, в якій мало смаженої їжі або випічки, ця дієта пропонує нам лише здоров’я та добробут.

Хороша дієта - це така, яка забезпечує нас необхідними поживними речовинами: вуглеводами, білками та здоровими жирами, а також забезпечує наші потреби у вітамінах та мінералах. Найкраще - харчуватися різноманітно, прислухаючись до свого організму і їсти те, що нам підходить. Давайте піклуватися про своє тіло і приймати здоровий спосіб життя, тобто дієту, яка забезпечує нам те, що нам потрібно, і яка змушує нас почувати себе добре і бути добре фізично та психічно.