Дієта для стегон і сідниць досить проста, містить невелику кількість жиру, низькокалорійна і, зокрема, нічим не відрізняється. Для цього не потрібен суворий лічильник калорій, однак сніданок, обід і вечерю слід вибирати з варіантів і враховувати певні продукти. Поки ви зможете собі дозволити, як картопля фрі, рис або макарони, які хочете.
Меню має досить довгий перелік заборонених продуктів. Це включає масло, молочні продукти (крім знежиреного молока, нежирного йогурту), сир та сир, усі рослинні олії та вісцеральний жир, горіхи та насіння. Звичайно, якщо ви не можете їсти хлібобулочні вироби, торти, тістечка, тістечка, шоколад.
Ви можете їсти нежирне м’ясо, нежирні сорти білої риби, овочі, без обмежень, а також хліб, картоплю, рослинні білки, макарони та рис.
Алкогольні напої дозволяються невеликими порціями, соки, кава, чай та багато низькокалорійних напоїв. Щоденне споживання знежиреного молока - не більше 250 мл.
На сніданок можна з’їсти два батончики мюслі, випити знежирене молоко через його добову норму та чайну ложку коричневого цукру.
Між порціями їжі можна їсти такі овочі, як сира морква і селера.
На обід приготуйте фруктовий салат з курячою грудкою, додайте йогурт і винний оцет.
На вечерю приготуйте диню, невеликий шматок свинини, смаженої на грилі, картоплю фрі, варені овочі та гриби, без обмежень, склянку червоного вина та листкового рису.
Дієта для стегон і сідниць базується на низькокалорійній та нежирній дієті. Це досить хороший метод. Однак той факт, що дієта в основному впливає на стегна і сідниці, а не на інші частини тіла, науково не доведений. Існує ймовірність того, що живіт, руки та бюст підгрунтять. Ви схуднете з такою ж швидкістю, як стегна і сідниці.