(Фото: Тібор Роста)

студентській

Дев'яностоденні, половинчасті та багато інших сучасних модних дієт, розібрані молодими людьми та експертами 7 лютого.

Порушення зображення тіла може вразити голову будь-кого, незалежно від статі та віку. Будь то зайві кілограми чи худорлявість, обидва випадки можуть викликати невдоволення. Krisztina Gajdács та Éva Baráth поговорили з молоддю про сучасні дієти моди під час першого неформального обговорення нової серії лекцій під назвою Kamasz-serviz, створеної Управлінням розвитку охорони здоров’я лікарні Орошази (EFI).

Дієтолог Кріштіна Гайдач наголосила, що сучасні модні дієти - це лише тимчасове рішення, і цим неможливо досягти тривалого успіху.
- У короткостроковій перспективі ці дієти можуть призвести до вражаючих змін. У більшості випадків ці дієти дотримуються дуже однобічної дієти, тому вони можуть мати кілька несприятливих наслідків, часто призводячи до дефіциту поживних речовин та різних захворювань, зазначає експерт.

Харчування п’ять разів на день є ідеальним, додав дієтолог. Він обґрунтував важливість цього тим, що, дотримуючись цього, ми не голодуємо між прийомами їжі.
"Навіть якщо ви не можете дотримуватися п’яти разових прийомів їжі, ми їмо принаймні чотири рази на день". Ідеально підходить для сніданку, полудня, обіду, перекусів та вечері. Ми їмо більше вмісту вранці, менше на вечерю. Іноді ми не їмо вдень, а ввечері компенсуємо відсутність. Це велика справа, тому що ми не рухаємось ввечері, тому наше тіло буде це зберігати », - сказав він. Він додав, що поширене "нічого після шостої вечора" не є правильним. Фахівці рекомендують приймати останній прийом їжі за день за дві години до сну.

Кріштіна Гайдач наголосила, що важливо звертати увагу на правильне споживання білка та споживання овочів.

Неформальна дискусія також включала утримання ваги та підрахунок денних калорій.